Ikiwa una processor ya chakula, mapishi haya ya macaroon ya vegan ya sukari huchukua dakika chache tu, kwa kuwa ina viungo vitatu tu. Na, hakuna viungo hivi vina vyenye mayai, maziwa, gluten au sukari iliyosafishwa, na kufanya vidakuzi hivi, hazina ya gluteni, isiyosafishwa sukari na, kidogo tu ya kichawi.
Angalia pia:
- Zaidi ya Mapishi ya Cookie yasiyo ya Sukari
- Maelekezo ya vidogo zaidi ya vegan ya kujaribu
Nini Utahitaji
- Tarehe za kati
- Ndizi 1
- 1 1/2 vikombe nazi (flakes)
Jinsi ya Kuifanya
- Ondoa mashimo kutoka kwa tarehe.
- Weka viungo katika mchakato wa chakula, na mchakato hadi laini.
- Kulingana na ukubwa wa tarehe na ukubwa wa ndizi, huenda unahitaji kuongeza nazi zaidi ya chini ili kupata usawa sahihi. Mchanganyiko unapaswa kuwa unyenyekevu, lakini sio uovu.
- Bika kwa digrii 325 dakika 10-15, mpaka kufanyika. Cookies itakuwa laini, lakini lazima kupika kutosha kuwa na dhahabu chini ya chini na kushikilia pamoja vizuri.
Kumbuka: Dates zina kiasi cha sukari ya asili, lakini hii mapishi haina sukari iliyosafishwa au nyeupe. Pia, kuwa kweli bila sukari, hakikisha kuwa flakes ya kokoni unayotumia hawana sukari yoyote iliyoongeza. Unaweza haja ya duka kwa flakes ya sukari isiyo na sukari kwenye duka la vyakula vya asili.
Angalia pia: mapishi zaidi ya vijiko ya divai
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 67 |
| Jumla ya Mafuta | 3 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 2 mg |
| Karodi | 10 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 1 g |