Kuvuta mchele wa kawaida kwa mchele wa cauliflower "mchele" ni njia isiyo ya kawaida ya gluteni na ya ladha ya kuimarisha mlo wako ujao. Kujenga mchele wa cauliflower ni rahisi kama florets ya cauliflower ya kuponda katika mchakato wa chakula mpaka fomu "za mchele", kisha kupika "mchele" katika skillet kwa dakika 5-10. Hiyo ni msingi rahisi, unafanya nini na "mchele" ni sehemu ya furaha!
Angalia hizi maelekezo ya ubunifu 11 ili kuhamasishwa jikoni wiki hii na kiboliliki "mchele."
01 ya 11
Shamba ya Vegan na Mchele wa CauliflowerNamna Marly Spice up usiku sushi na kuchukua tofauti juu ya hii tarehe ya usiku favorite. Vegan, gluten-free, na mchele wa cauliflower badala ya mchele wa sushi.
02 ya 11
Pizza ya Kolilili na Kigiriki cha Maziwa ya Kigiriki Pesto & Veggies GrilledImani ya Chakula Fitness Pizza hii ya afya ya Cauliflower imejaa mboga mboga na mbolea ya Kigiriki ya Yogurt kwa chakula rahisi, cha nyama ambacho kina chini ya carbu na kina juu ya protini! Kuchochea mkojo huizuia kuiondoka!
03 ya 11
Jinsi ya Kufanya Mchele wa KoliliNamna Marly Unatafuta njia za kuongeza afya kidogo (na kalori chache kidogo) kila siku? Utapenda maagizo haya juu ya jinsi ya kufanya mchele wa koli, mchele mchanganyiko rahisi kwa maelekezo mengi!
04 ya 11
Muffins ya yai na Mchele, Kale, na Cauliflower RiceImani ya Chakula Fitness Muffins hizi za pao za kirafiki zinafanywa na viungo 4 tu na ni za haraka, rahisi na za afya! Inafaa kwa ajili ya kifungua kinywa kilichohifadhiwa na protini wakati wa kwenda!
05 ya 11
Kibolilili Kihispania "Mchele"Futi & Maharagwe Toleo lenye nguvu la Mchele wa Kihispania, lakini lilifanywa na cauliflower iliyocheka. Ladha yote, lakini kwa kupoteza kwa afya.
06 ya 11
Pancakes za Cheddar za Gauli za GrujiKula bila hofu Hizi za mbolea za gluten za cheddar za pancakes hufanya kivutio cha ajabu, sahani ya pili, au mlo wa mboga.
07 ya 11
Mbolea ya Rice Rice Skillet na Zucchini na KielbasaCharlatan Chakula Huu ndio chakula cha jioni cha chini cha pombe ambacho umesubiri! Ni rahisi ya unga wa skillet, kamilifu kwa usiku wa wiki, lakini hauna mizigo ya pasta au mchele. Mbolea ya mazao tu inaonekana kama mchele. Zucchini zaidi na kielbasa. Je, si kupenda?
08 ya 11
Caribbean Spicy Shrimp na Koliflower McheleKupika LSL Hii Caribbean Spicy Shrimp na Koliflower Rice ni mwanga, ladha na rahisi sana. Inafaa kwa chakula cha mchana cha jioni au chakula cha jioni. Pia ni kalori ya chini na gluten huru.
09 ya 11
Mchele wa Fauli FriedRoot iliyotiwa Mchele wa Ferili Fried ni sahani ya upande wa ndoto. Ikiwa hukujaribu bado, hii ni lazima itengeneze mapishi!
10 ya 11
Asia Brussels Prouliflower McheleUkurasa wa kulahia Bustani za Asia huza mchele wa cauliflower ni ndoa ya mboga mbili za afya na ladha pamoja na sahani moja ya kujaza ambayo inaweza kutumika kama upande wa gluten bure au kozi kuu nzima.
11 kati ya 11
Tabauli ya KolililiKula Chakula cha Ndege Karoli ya chini na gluten ya bure ya cauliflower tabbouleh. Ni safi, ladha na kamilifu kwa picnics na vyama.