Mapishi ya viazi ya viazi ya gliten

Kwa kawaida, viazi vitamu vya gluteni na matamu hufanya kuonekana kwenye meza ya chakula cha jioni. Lakini maelekezo mengine yanajumuisha viungo vinavyo na gluten, kama unga wa ngano. Unaweza kujaribu kubadili unga wa gluteni usio na madhumuni yote au kuacha pato la viazi la viazi la jadi kabisa ili kuweka orodha yako ya bure ya gluten.

Au ushughulike viazi vitamu mwenyewe na uandae mapishi ya ziada ya gluten ya kila mtu anayeweza kufurahia. Safu hizi huongeza kuongeza chakula cha jioni wakati wowote wa mwaka.

• 01 ya 04

  Fried Sweet Potato Fries

  Kichocheo hiki cha afya cha wapenzi wa chakula cha haraka hugeuka viazi vitamu safi kwenye friji za crispy katika tanuri na mafuta kidogo tu, chumvi, na labda dashi ya pilipili ya cayenne. Unaweza kuwatumikia kama upande wa mitindo mbalimbali ya chakula, na huchukua muda wa dakika 30 tu kupika, na kuwafanya kuwa rahisi hata usiku wa wiki. Kata viazi katika batons sare au wedges hivyo kupika sawasawa. Unaweza kuweka ngozi kwa matokeo zaidi ya rustic au kuiondoa ili kukidhi ladha yako ya kibinafsi na aesthetics.

  Kwa ladha tajiri ya fries hizi, kuzungumza huwa ni kuongeza kwa hiari. Lakini kama unapenda kama oomph kidogo, ziada ya mayonnaise inafanya uchaguzi mzuri. Ikiwa unachagua ketchup, hakikisha kuchagua brand isiyo ya gluten. Epuka mchuzi wa soya, ambayo kwa kawaida huwa na gluten, isipokuwa kama una chanzo cha mojawapo ya bure ya gluten.

• 02 ya 04

  Maziwa ya chini ya viazi vitamu

  Unatafuta njia za kupunguza kalori kutoka kwenye orodha yako ya Shukrani ya jadi mwaka huu? Viazi za viazi hukata mafuta lakini huhifadhi ladha yote wakati unapomsha na kuinyunyiza na juisi ya machungwa, jiti la machungwa, sukari ya kahawia, na viungo.

  Kichocheo hiki kinaacha marufuku ya jadi, lakini unaweza kuongezea ikiwa unataka (pamoja na baadhi ya kalori). Kuenea viazi kwenye sahani ya bakuli au sahani ya pie, juu yao na marashim, na kuiweka chini ya broiler mpaka marshmallows itaanza kugeuka rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi.

• 03 ya 04

  Caribbean Sweet Potato Recipe

  Safi hii iliyoongozwa na kisiwa hutumia viazi vitamu safi. Bake kwa mafuta, asali, juisi ya limau, vitunguu, na viungo kwa muda wa dakika 40 kwa kutokea kwa sahani ya jadi ya Shukrani. Mapishi haya ya gluten-free pamoja na Uturuki, lakini ladha na tamu-ladha inaweza pia kuhamasisha nyama ya nyama ya nguruwe, samaki au mboga kwa ajili ya orodha rahisi ya siku za kazi. Cheza viazi kwa sahani hii hivyo msimu unaweza kupenya kikamilifu mwili wenye ngozi.

• 04 ya 04

  Baked Nzuri Viazi

  Viazi za viazi vinavyotengenezwa vinafanana na binamu zao za russet, lakini uzuri wao wa msingi unajitolea kwa toppings mbili za kupendeza na za kupendeza. Furahia moto mmoja nje ya tanuri na kupamba rahisi ya siagi au cream ya sour, au kuchukua ladha juu ya kichwani na paprika, cayenne, cumin, na chumvi. Kwa ajili ya kuwasilisha tamu, juu yake na siagi, kuinyunyiza ya mdalasini, na labda sukari kidogo ya ziada kwa likizo ya likizo. Viazi za viazi zilizochukizwa vimama vizuri kwenye friji na kwa shaka ni kuboresha hata kwenye ladha, hivyo usijisikie kuoka baadhi mbele. Unaweza kuwaacha kabisa au kuondoa ngozi na kuzikatisha kwenye wedges.