Mapishi ya viazi ya viazi ya viazi ya chini

Hakuna meza ya shukrani ya jadi itakuwa kamili bila viazi vitamu. Furahia viazi hizi za chini za mafuta zilizopikwa na juisi ya machungwa, ladha ya sukari ya rangi ya kahawia, na kwa upole huchaguliwa na mdalasini na tangawizi kwa sahani ya shukrani ya kisasa ya afya ya shukrani .

Nini Utahitaji

• 4 kati
• viazi tamu s, iliyopigwa na cubed
• 1/2 kikombe cha machungwa ya machungwa
• Kijiko 1 cha machungwa
• Kijiko 1
• sukari ya kahawia
• 1/2 kijiko cha sinamoni
• 1/2 kijiko cha tangawizi

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuleta sufuria kubwa ya maji kwa chemsha. Ongeza viazi vitamu na kupika kwa muda wa dakika 20 hadi 25 mpaka zabuni.
2. Futa viazi vitamu; kuongeza juisi ya machungwa, jiti la machungwa , sukari ya kahawia, mdalasini, na tangawizi. Mash hadi laini.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	49
Jumla ya Mafuta	0 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	14 mg
Karodi	12 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	1 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)