Kichocheo cha kifungua kinywa cha brisket ni njia nzuri ya kupata barbeque katika asubuhi yako. Kwa kawaida unamwagilia hollandaise kwenye benedict yako, lakini mchuzi wa bechamel cheesy katika mapishi hii huenda kikamilifu na ladha ya smoky ya brisket.
Nini Utahitaji
- 4 Muffins Kiingereza (kupasuliwa na toasted)
- 8 vipande vya nyama brisket (kuvuta sigara, kata kwa nusu na joto)
- 8 mayai yaliyopigwa
- Vikombe 2
- cheesy bechamel mchuzi
- Hiari: mchuzi wa moto
Jinsi ya Kuifanya
1. Weka muafins Kiingereza kwenye sahani. Juu na vipande viwili vya brisket ya nyama ya nyama.
2. Ongeza yai moja iliyopandwa kwa muffin na kumwaga kikombe cha 1/4 (60 ml) ya Sauce ya Cheesy Bechamel.
3. Ongeza dashes chache za mchuzi wa moto kama unavyotaka.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 375 |
| Jumla ya Mafuta | 15 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 5 g |
| Cholesterol | 426 mg |
| Sodiamu | 1,005 mg |
| Karodi | 37 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 22 g |