Slacco ya Broccoli ni moja ya vyakula bora zaidi na vya gharama nafuu katika maduka makubwa. Kufanya broccoli kujishughulikia mwenyewe, unapaswa kuchochea broccoli na kuikata katika vipande vidonda sana. Isipokuwa una mandolin au processor ya chakula, hii inachukua muda mwingi!
Mchuzi wa broccoli uliotumiwa katika mapishi haya unauzwa kwa haki na mboga ya saladi iliyobeba katika uwanja wa mazao katika maduka makubwa. Ni broccoli iliyopigwa nyembamba, wakati mwingine hupakishwa na karoti au kabichi.
Kununua mfuko au mbili na jaribu mapishi haya ya haraka na rahisi kutumia kiungo hiki cha afya.
Unaweza kutumia mchanganyiko wa coleslaw nyingine badala ya slako ya broccoli kama ungependa. Pia fikiria kutumia viungo vingine: mafuta ya chini ya mayonnaise au yogurt ya wazi badala ya mayo kamili ya mafuta; kutumia shrimp kupikwa au kung'olewa nyama badala ya kuku; au kutumia mikate mingine kwa sandwichi. Fikiria juu ya kuongeza mboga nyingine pia. Baadhi ya avocados ya dhahabu, iliyokatwa au nusu ya nyanya ya cherry, mbaazi iliyohifadhiwa, au pilipili nyekundu ya kengele ya kung'olewa yote yatakuwa ladha. Furahia.
Anza na Sheria ya Broccoli
- Broccoli Sheria
Au, fanya broccoli yako! Inasaidia ikiwa una processor ya chakula na disc shredding. Au msaidizi mwenye nguvu nyingi. - Chakula cha kuku cha chini zaidi
Kuku ya kupikia inachanganya na mchuzi wa brokoli, mayo, na haradali, kwa sala ya ladha ya ladha ambayo hufanya kwa dakika moja tu. Yum. - Swala saba Slaw
Unaweza kutumia slaquli zote badala ya mchanganyiko wa mchanganyiko wa coleslaw, karoti zilizopangwa na brooklili. Saladi hii ya tano ya saladi ni rahisi, yenye mchanganyiko, na ya haraka!
- Nguruwe ya Kung Pao
Mwingine mapishi tano ya viungo ! Napenda sahani hii na nyama ya nguruwe, lakini unaweza kutumia shrimp, kuku, tofu, au nyama ya nyama iliyokatwa. Kutumikia kwa kura ya mchele wa kupikwa moto. - Sandwiches ya Sausage na Slaw
Hakuna bora inayosaidia mchuzi wa sufuria na wa juicy, moto wa grilled ya Kipolishi kuliko kijiko kikubwa cha mbolea ya crisp na ya baridi na kinu.
- BBB nyama ya nguruwe na sheria
Unaweza kutumia mfuko wa nyama ya nyama ya nguruwe iliyopikwa kutoka kwenye ladha, au kichocheo chako cha kushoto ili ufanye mapishi haya ya kuvutia. Mchanganyiko wa tajiri na zabuni, nyama ya nyama ya nguruwe iliyo na maziwa na mboga safi na crisp ni nzuri sana. - Samaki ya Spicy na Tacos ya Sheria
Samaki safi katika tacos ni kupoteza nzuri; juu na kamba kali na ya kuchanganya ili kuongeza tofauti na kuleta ladha zote pamoja. - Sheria ya Broccoli iliyovunjwa
Mapishi haya ya viungo vinne ni ya haraka na yenye harufu nzuri. Unaweza kubadilisha mimea mingine kwa bizari kama ungependa; basil safi au tarragon itakuwa ladha.