Ikiwa una kwenye mlo au unatazamia kile unachokula, huenda utaweza kutoa sadaka nyingi za dessert. Damu nyingi zina sukari na unga, viungo viwili unayotakiwa kuepuka unapofuata chakula cha chini cha carbu. Hata hivyo, kuna baadhi ya vitunguu vya chini vya carb, kama vile mousse hii ya chokoleti ya ladha, ambayo hutaweza kuwaambia chini ya wanga. Wote unahitaji ni kumpiga cream, sweetener bandia na kakao kufanya mapishi hii.
Chakula cha Carb Chini
Wataalam wengine wa fitness wanaapa kwa chakula cha chini cha carb kama njia nzuri za kuacha uzito. Chakula cha chini cha carbu kinamaanisha kupunguza kiasi cha nafaka, matunda na mboga mboga ambazo unakula kila siku. Aidha, chakula cha chini cha karobe kinazingatia ulaji wa protini. Hata hivyo, kuna wataalam wengi katika sekta ya afya ambao wanasema kikomo cha wanga sio chaguo la afya zaidi. Bila kujali, hii dessert ni moja unaweza kufurahia wote na mbali ya chakula.
Nini Utahitaji
- 1/2 kikombe cha uzito au kiboko (takriban 8 carbs)
- Vijiko 4 vya tamu (carbu 0)
- Kijiko cha 1 cha kakao (2 carbu)
- Hiari: dawa inaweza kupigwa cream cream (0 carbs)
Jinsi ya Kuifanya
Weka viungo vyote, ili, katika blender. Unganya na kula. Kwa kugusa maalum, kijiko kwenye glasi ya divai ya kioo na juu na squirt ndogo ya dawa inaweza kupigwa cream na kunyunyizia poda ya kakao.
Kumbuka: Nilifanya hivyo katika Mfumo wa Uchawi wa Magic, ambayo inakuwezesha kutibu hii kwa haraka. Nilitumia pia Splenda kwa tamu ya kutengeneza bandia.
Zaidi Kuhusu Splenda
Splenda ni sweetener-msingi tamu ya kupendeza ambayo inapatikana katika wote punjepunje na kibao.
Sucralose ina "kalori zero" kama lebo ya Splenda inasema.
Zaidi ya Durudi za Mwanga
Ikiwa unatafuta vidokezo vingine vya mwanga, hapa ni wachache nadhani utafurahia:
- Vikombe vya Mwanga na Cream: Utapata vikombe vya pie vya chokaa vidogo vya mini ni dessert kamili ya mwanga. Wao ni bora kwa watoto wachanga au wachanga au wakati wowote wakati wa chakula cha kidole tu. Wanaume katika mkutano wa soka wanaonekana kuwa wolf pia chini.
- Pineapple Angel Chakula keki: Mikate ya chakula cha Angel ni kawaida chini ya mafuta. Keki hii ya chakula ya malaika inafanywa maalum na kuongeza ya mananasi.
- Furaha Berry Parfait: Unaweza kuhudumia hii kwa dessert ya mwanga au kitamu cha kitamu cha kitamu.
- Saladi ya Mandarin ya Orange: Ingawa hii ni saladi pia hufanya dessert nzuri ya majira ya joto.
Makala zinazohusiana:
- Chokaa Mousse ya Chokoleti kali
- Mabuzi ya Mango ya Tangy
- Kitunguu cha Peanut cha Kutisha Blondies na Chokoleti cha Giza
- Gesi ya Lemon
- Cheesecake nyeupe ya chokoleti iliyosema
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 39 |
| Jumla ya Mafuta | 2 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 25 mg |
| Karodi | 6 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 1 g |