Kutafuta kuzama kwa mboga ambayo ni kamili kwa ajili ya siku ya mchezo, usiku wa filamu, kuongea mbele ya TV au kama kivutio cha kawaida cha mboga? Mapishi ya mboga ya jibini ya jibini yanaweza kupikwa katika microwave, hutumia viungo tano tu na ni cheesy, appetizer ya mboga ya Mexican ambayo inaweza kuwa kamili kwa ajili ya Jumapili ya Superbowl au wakati wowote unaofurahia kawaida.
Nini Utahitaji
- 8 ounces kupunguzwa cream cream jibini (1 mfuko, softened)
- 1/2 kikombe cha salsa safi
- 1 kikombe kilichopunguzwa cheddar cheese (au Mexican jibini, kilichopangwa, kiligawanywa)
- 1 16-ounce unaweza maharage ya mbolea ya mboga
- 1/3 kikombe vitunguu kijani (kilichokatwa)
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya cream iliyochelewa na salsa na kuenea chini ya sahani ya pie ya microwaveable 9-inch. Nyunyiza na 1/2 kikombe jibini.
- Puni pilipili sawasawa juu ya jibini iliyopandwa.
- Juu na jibini iliyobaki na vitunguu vya kijani.
- Jalaha na upeze na sufuria ya plastiki na microwave kwa muda wa dakika 2 kwenye nguvu ya kati ya juu. Pindua sahani na kurudia.
- Ondoa sufuria na microwave juu kwa muda wa dakika 1 zaidi au mpaka mchanganyiko umejaa joto na jibini hutenganywa.
Hebu baridi kidogo na utumie na chips tortilla.
Vidokezo vya Mapishi:
- Ikiwa huna kumaliza kuzunguka, usijali. Funika tu sahani ya pie na sufuria ya plastiki na uihifadhi kwenye jokofu yako hadi ungependa kufurahia tena. Tangu kichocheo ni rahisi sana, bado hupenda kupitiwa sana katika microwave mara ya pili.
- Wakati kichocheo kinapokwisha kupika hii kuzamisha katika microwave, unaweza pia kupika katika tanuri ikiwa huna microwave au unapendelea kupikia katika tanuri. Tu kifuniko na foil alumini na kupika dakika 15, au mpaka kuzamisha ni kidogo bubbly na jibini ni kuyeyuka.
- Aina yoyote ya chips cha tortilla ambacho ungependa kitapendeza sana na hii ya mboga ya jibini ya jibini ya mboga, lakini mazao ya tortilla yaliyotengenezwa yenyewe yanafurahia sana, pia! Ili kufanya yako mwenyewe, kuanza na viazi vya unga mwembamba, canola au mafuta ya mzeituni na chumvi. Kata tortilla ndani ya kabari ndogo, triangular, unyevu na mafuta, ueneze na chumvi na upika kwenye karatasi ya kuoka katika tanuri uliyotangulia hadi 350 F kwa dakika 6. Tumia vidonge ili kuifuta kabari, na ukike kwa dakika nyingine hadi 6, hadi nyanya zimeanza kuvua. Hebu chips baridi kabla ya kutumikia.
Recipe kwa heshima ya Maharagwe ya Bush.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 192 |
| Jumla ya Mafuta | 8 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodiamu | 101 mg |
| Karodi | 21 g |
| Fiber ya Chakula | 6 g |
| Protini | 10 g |