Sungura ya Cranberry Sauce na Mapishi ya Blueberries

Weka punch antioxidant kwenye mchuzi wako wa jadi ya shukrani ya Cranberry kwa kuongeza bluu za tamu. Ikiwa unauita mchuzi wa cranberry au maridadi ya cranberry, hakuna Shukrani au Chakula cha Krismasi ni kamili bila ya baadhi, na hii ni mapishi yenye afya yenye mazuri ambayo hayana mafuta na chini ya kalori.

Nini Utahitaji

• 1 kikombe safi blueberries
• 1 kikombe safi maji ya machungwa
• 8 ounces cranberries safi
• Kijiko cha 1 cha machungwa kiota
• 3/4 kikombe sukari
• Kijiko 1 cha vanilla

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuchanganya viungo vyote katika pua ya kati juu ya joto la kati. Kupika mpaka sukari hupasuka na berries kupunguza, kwa muda wa dakika 15.
2. Ondoa kutoka kwenye joto, kifuniko na chill.
3. Mchuzi wa cranberry na mapishi ya blueberries ni bora kufanywa mapema ili kuruhusu ladha kuchanganya.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	73
Jumla ya Mafuta	0 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	1 mg
Karodi	18 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	0 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)