Fries hizi za Kifaransa zilizocheka ni rahisi kurekebisha, na mafuta ya chini sana. Tumia seasonings yako favorite kwa ladha fries, au tu kufuta yao na chumvi meza au chumvi bahari. Matumizi ya Creole au Cajun seasoning au mchanganyiko chumvi mchanganyiko.
Unaweza pia kuvuta vipande vya viazi na vijiko vichache vya mafuta au mboga kabla ya kuoka.
Nini Utahitaji
- 1 inaweza kunyunyiza mafuta ya mboga ya kupikia mafuta
- 4 hadi 5 viazi kubwa za kuoka (kata ndani ya vipande vya 1/4)
- Vijiko 1 au 2 mchanganyiko wa msimu (chaguo lako)
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri hadi 450 F.
- Puta karatasi ya kuoka na dawa ya kutosha.
- Toss viazi na uchaguzi wa msimu.
- Panga viazi kwenye karatasi ya kupikia na kuoka kwa muda wa dakika 20 hadi 30, kugeuka kila baada ya dakika 10 ili iwe nyeusi sawasawa.
- Kuoka mpaka kuoga na crispy.
Unaweza pia kuwa
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 71 |
| Jumla ya Mafuta | 2 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodiamu | 49 mg |
| Karodi | 11 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 2 g |