Kichocheo hiki cha chini cha viazi cha viazi cha viazi ni toleo la mwanga wa classic Thanksgiving. Kahawa ya viazi ya viazi ya jadi ina viazi vitamu vyema lakini hupunguzwa na sukari na siagi. Kichocheo hiki hakikose mafuta na kalori ya awali, lakini hakika haipo marshmallows, karanga, na ladha.
Supu ya sukari ya kahawia pamoja na msimu wa sinamoni, nutmeg, na dondoo la vanilla husaidia kusaidia sahani hii tamu bila kuwa tamu sana. Na hivyo usipotee kwenye marufuku ambayo hupendezwa zaidi, marshmallows chache hujumuishwa kwenye topping.
Unaweza kushangaa kupata kwamba cornflakes ni moja ya viungo vya nyota ambavyo husaidia kufanya mwanga mzuri na usio mzuri kwa sufuria hii ya viazi tamu. Juu ni tu iliyochanganywa kati ya marshmallows na cornflakes, zote mbili ambazo huchagua kidogo wakati wa kuoka na kutengeneza kupiga tamu nzuri.
Nini Utahitaji
- 1 1/2 paundi viazi vitamu
- 1/4 kikombe cha maziwa yasiyo ya mafuta
- 3 Tbsp sukari kahawia, imegawanyika
- 1/2 tsp dondoo ya vanilla
- 1/2 tsp chini ya sinamoni
- 1/4 tsp chini
- nutmeg
- 1/4 tsp chumvi
- 1 kikombe cha nafaka, kilichowaangamiza
- Kikombe cha 1/2 kilichokatwa
- almond
- 2 Tbsp siagi, imeyeyuka
- 1/2 kikombe cha nyota marshmallows
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri ya 375 ° F. Ili kuandaa viazi vitamu, vikate vizuri. Kisha, piga viazi kwa uma, na uwape kwenye karatasi kubwa ya kuki bila kugusa. Bake kwa muda wa saa moja, au mpaka wawe na zabuni na kisu kinaingizwa kwa urahisi ndani ya viazi. Ondoa kutoka kwenye tanuri, na uwaweke kando ili ufike mpaka utaweza kushughulikia.
- Mara baada ya viazi ni baridi, chunguza ngozi ya viazi na kuacha. Weka viazi vitamu katika bakuli kubwa ya kuchanganya. Ongeza maziwa, vijiko 2 vya sukari ya kahawia, chumvi, vanilla, mdalasini, na nutmeg. Tumia kofia au kisu ili kuvunja viazi vitamu hadi kidogo. Kisha, kwa kutumia mchanganyiko wa mkono, mjeledi mchanganyiko wa viazi mpaka ni laini. Ikiwa mchanganyiko unakuwa mchanga mno kwa mjeledi, ongeza maziwa kidogo zaidi kwenye mchanganyiko.
- Kisha, suuza siagi kwenye bakuli ndogo ya microwave-salama kwa sekunde 15. Ongeza muda kidogo zaidi kwa microwave ikiwa siagi haijayeyuka kabisa. Kisha, ongeza mahindi na mlozi kwa mchanganyiko wa siagi, na kuwape pamoja.
- Spoon mchanganyiko wa viazi kwenye sahani ya bakuli ambayo imefunikwa na dawa isiyo ya fimbo ya kupikia. Tumia kijiko kikubwa kueneza mchanganyiko sawasawa kwenye sahani. Juu na safu mbadala za mchanganyiko wa mahindi na marshmallows. Bika dakika 20 za ziada, mpaka marshmallows ni vyema.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 208 |
| Jumla ya Mafuta | 8 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodiamu | 122 mg |
| Karodi | 31 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 4 g |