Hii Freezer Cole Slaw rahisi hukaa crisp hata baada ya kuwa waliohifadhiwa! Utapenda ladha na urahisi wa kufanya-mbele ya kichocheo hiki cha slaw. Tumia hiyo kufanya Samaki na Sheria ya Tostadas au kufurahia nyama yoyote iliyohifadhiwa, kama vile burgers au steak, katika majira ya joto kwa mpishi.
Coleslaw (au cole slaw) ni mapishi rahisi, na ni nzuri kwako. Kabichi ni mboga ya cruciferous, ambayo inamaanisha ina misombo mingi inayosaidia kulinda afya yako. Unaweza kutumia kabichi ya zambarau au kijani katika mapishi haya rahisi, ingawa napendelea kabichi ya kijani. Na pilipili kengele ni chanzo kikubwa cha vitamini A na C.
Hakuna kitu kama kufanya saladi iliyo mbele unaweza kuhifadhi kwenye friji. Itakuwa nzuri katika friji kwa muda wa miezi minne, ikiwa itaendelea muda mrefu!
Nini Utahitaji
- Kichwa cha kichwa cha 1, kilichopikwa
- 1 kijani pilipili bell, finely kung'olewa
- 1 vitunguu nyekundu, vyema kung'olewa
- Pilipili 1 nyekundu au ya machungwa, iliyokatwa vizuri
- 3/4 kikombe sukari
- Chumvi 1 cha chumvi
- Vijiko 2 vya celery
- 1 kikombe apple cider siki
- 1/2 kikombe maji
Jinsi ya Kuifanya
Toss kabichi, kijani pilipili, vitunguu nyekundu, na pilipili nyekundu kengele katika bakuli kubwa.
Changanya viungo vilivyobaki katika sufuria ya juu juu ya joto kubwa na kuleta chemsha. Chemsha kwa dakika 2-3. Hebu baridi.
Mimina mboga katika bakuli. Changanya vizuri kwa kuchochea upole na kijiko, halafu pakiti kwenye chombo cha gesi ya plastiki isiyo na hewa. Andika na jina la mapishi na tarehe uliyoifanya cole na kufungia angalau masaa minne hadi imara.
Ili kutumikia, basi wachafuwe katika jokofu mara moja. Mchinjaji utabaki crisp na ladha ladha.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 92 |
| Jumla ya Mafuta | 0 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 22 mg |
| Karodi | 22 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 2 g |