Cranberry Kuku Recipe

Unatafuta chakula cha jioni haraka lakini cha lishe ili kutengenezea familia kwa muda mrefu wa wiki? NA, hawataki kutumia muda uliopotea jikoni, na kufanya fujo kubwa utahitaji kusafisha baadaye? Kwa viungo vinne tu, na dakika kadhaa za maandalizi, mapishi haya ya rahisi ya cranberry kuku ni rahisi, kurekebisha-na-kusahau-njia ya kuwatumikia watoto wako chakula cha jioni cha afya ambao watakula.

Kuku pia ni mchanga mwembamba na hutumiwa na mchuzi wa cranberry zaidi katika sandwich, kama ilivyoonyeshwa hapa. Au kuifanya kuwa saladi ya kuku, na kulainisha mayonnaise ya mwanga, na labda baadhi ya karanga zilizokatwa kama vile walnuts au pecans, au zabibu za havled na cranberries zenye kavu zilizopigwa.

Nini Utahitaji

• 6 matiti ya kuku bila ngozi
• 1 (1 ounce) bahasha bahari ya Kifaransa ya supu ya mchanganyiko
• 1 (16-ounce) unaweza mchuzi wa cranberry (angalia Kumbuka)
• 1 kikombe Catalina saladi dressing

Jinsi ya Kuifanya

1. Preheat tanuri hadi 350 F. Punja safu ya kuoka 9 x 13 na dawa ya kupikia.
2. Weka maziwa ya kuku katika sahani ya kuoka. Futa mchanganyiko wa supu ya vitunguu ya Kifaransa sawasawa juu ya matiti ya kuku.
3. Katika bakuli la kati, whisk pamoja mchuzi wa cranberry na kuvaa saladi. Mimina juu ya matiti ya kuku.
4. Kupika kwa muda wa dakika 45 au mpaka kuku hupikwa.

Kumbuka:

Mchuzi wa Cranberry hutengenezwa kwa cranberries iliyopikwa yenye sukari au aina nyingine ya sweetener.

Berries yanaweza kupikwa hadi pop, na hutengenezwa mchuzi wa laini, au katika baadhi ya sahani matunda yanaachwa kabisa. Pectini ya asili katika berries huongeza mchuzi. Kwa kawaida tunafikiria juu ya Shukrani, hapa Marekani, na pia hutumikia juu ya Krismasi hapa na Uingereza. Lakini usisahau kuhusu hilo wakati wa kipindi cha mwaka! Ni nzuri katika glazes na michuzi, na katika maelekezo kama kichocheo cha kuku cha wiki ya usiku.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1273
Jumla ya Mafuta	70 g
Fati iliyojaa	20 g
Mafuta yasiyotengenezwa	28 g
Cholesterol	418 mg
Sodiamu	409 mg
Karodi	19 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	132 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)