Boldly-hued, na ladha nzuri ya tart-tart, juisi ya machungwa ya damu inarudi kiwango cha kisasa cha smoothie. Hii damu ya Sambamba ya Sungura ya Suruji ya damu inaweza kuwa ni kuongeza kamili kwa orodha ya wapendanao au ya siku ya mama ya brunch. Tumia matunda waliohifadhiwa, unsweetened kwa smoothie ya frostier. Au, kama unataka kuongeza kitu cha kutamani, jaribu kutumia mtindi waliohifadhiwa badala ya mtindi wa kawaida.
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 (16 ounces) juisi ya machungwa ya damu
- 1 kikombe jordgubbar safi au waliohifadhiwa, nikanawa na kuvunjwa, ikiwezekana kikaboni
- 3/4 kikombe (6 ounces) mtindi vanilla, ikiwezekana kikaboni
- 2 tbsp asali
- 4 cubes ya barafu
- 4 jordgubbar safi, vipande vya machungwa & / au vitunguu vya mint kwa ajili ya kupamba (hiari)
Jinsi ya Kuifanya
- Weka viungo vyote isipokuwa cubes ya barafu katika blender na purée hadi laini.
- Ongeza cubes ya barafu na vurugu mpaka tuvunjwa.
- Mimina katika glasi 4. Pamba kama unapotaka na utumie mara moja. Furahia!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 151 |
| Jumla ya Mafuta | 2 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodiamu | 25 mg |
| Karodi | 34 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 4 g |