Griddle Flat mkate

Hii ni mapendekezo makubwa, rahisi ya gorofa ambayo hufanya sahani ya pili ya ladha kwa chakula chochote. Hizi zinaweza kutumiwa kwa kufanya sandwiches za pita, pizza au kitu chochote sana.

Nini Utahitaji

• Vikombe vidogo vyote vyenye kusudi
• 1 kikombe maji (barafu baridi)
• Vijiko 3 vinafupisha
• Vijiko 2 vya chumvi
• Vijiko 2
• unga wa kuoka
• 1 pin soda ya kuoka

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuchanganya viungo vyote na kuunda ndani ya unga.
2. Funika kwa kitambaa safi na kuruhusu kukaa angalau dakika 30.
3. Kata vipande 4 au 5 sawa. Panda kwa duru nyembamba ya 8-inch.
4. Prick uso wa unga na uma na kupika kwenye gridi ya moto yenye mafuta. Pindua na spatula.
5. Tazama disks hizi za gorofa kwa karibu kwa sababu wanapika kwa haraka.
6. Kutumikia joto.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	149
Jumla ya Mafuta	10 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	5 g
Cholesterol	2 mg
Sodiamu	1,440 mg
Karodi	13 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	2 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)