Hii rahisi ya machungwa ya mint ya chai ya chai haina chai. Jina lake linatokana na ukweli kwamba mnara umeongezeka, kama majani ya chai itakuwa, kufanya kinywaji hiki kinachofurahisha. Inaweza kufanywa na asali badala ya sukari, ikiwa inapendekezwa, na hutumiwa vizuri. Tumia faida ya mint safi ya chemchemi kwa ajili ya kumaliza kiu hiki cha kuridhisha.
Nini Utahitaji
- Vikombe 3 maji
- 6 sprigs mint (safi, kila mmoja juu ya inchi 6, vizuri rinsed)
- 1/3 kikombe cha sukari (au ladha, au 1/4 kikombe cha asali)
- Vikombe 2 ya machungwa (safi)
- 1/2 kikombe cha limao (safi)
- Cold maji na cubes barafu kujaza mtungi juu
- Pamba: vitunguu vya mint safi, vipande nyembamba za machungwa au lemon
Jinsi ya Kuifanya
- Katika sufuria ya kati, kuleta vikombe 3 vya maji kwa chemsha. Ongeza kitambaa, kifuniko, uondoe kwenye joto na mwinuko wa dakika 15 au zaidi. Ondoa mint. Kuongeza na kuchochea mpaka kufutwa sukari 1/3 ya sukari (au asali). Makini haya yanaweza kupozwa na waliohifadhiwa kwa matumizi ya baadaye, kama inavyotakiwa.
- Kuchanganya machungwa na juisi ya limao katika kijiko cha 2 kinachotumikia mtungi. Ongeza mchanganyiko wa mint na maji ya kutosha na barafu ili kujaza mtungi hadi juu. Chill kabisa na kutumikia kupambwa na sprigs spring na vipande nyembamba ya machungwa au lemons.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 120 |
| Jumla ya Mafuta | 3 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodiamu | 17 mg |
| Karodi | 16 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 7 g |