Kabla ya kuhamia Morocco ambapo machungwa ya juisi hupatikana mwaka mzima, sikuwa na matumizi ya juicer ya machungwa. Hapa, hata hivyo, juicer yangu hutumiwa mara kwa mara kabisa (kama vile blender yangu) na kwa hiyo inafanya orodha yangu ya vifaa muhimu vya jikoni .
Wakati wowote iwezekanavyo ninapendelea kufanya ndizi hii maarufu na mchanganyiko wa juisi ya machungwa na juisi iliyochapishwa tena na kupendekeza kwamba ufanye, pia. Tofauti ya ladha ni ya ajabu. Kulingana na machungwa ya jua, unahitaji machungwa 8 hadi 12 ya juisi ili kutoa maji ya vikombe 3 hadi 4. Ikiwa huwezi kupata machungwa ya juisi au ungependa urahisi wa maji yaliyotengenezwa, endelea na kutumia hiyo badala yake; hakikisha kuwa ni asilimia 100 ya juisi halisi na sio mchanganyiko.
Ninashauri kwamba unatumia ndizi tatu, lakini zaidi inaweza kutumika kwa kinywaji cha kasi. Jani ambazo zimegeuka kidogo sana kwa kula hutoa ladha bora. Sisi mara chache huongeza sukari, lakini tangu wengi wa Morocco kama jisi yao juu ya tamu, mimi ni pamoja na kama ingredient hiari.
Kwa kutibu frostier, punja ndizi vipande vipande na kufungia kabla ya muda.
Pia jaribu vitu vingine vya familia, Juisi ya Strawberry Orange, na Panache ya Morocco .
Nini Utahitaji
- Vikombe 3 hadi 4 vilivyochapishwa juisi ya machungwa, ikiwezekana kuwa chilled
- 3 hadi 4 ndizi kubwa zilizoiva, au ladha
- Vijiko 2 hadi 3 sukari (hiari)
- cubes wachache au mbili ya barafu (hiari)
Jinsi ya Kuifanya
- Jipeni ndizi, zivivunja vipande vipande na uweke kwenye blender au processor ya chakula. Ongeza juisi kidogo ya machungwa - karibu 1/2 kikombe inapaswa kutosha - na mchakato kwa kasi ya juu mpaka ndizi ni puree laini. (Kumbuka: Ikiwa unatumia ndizi zilizohifadhiwa, huenda unahitaji kuongeza juisi kidogo ili uhakikishe kwamba hutengeneza safi.) Kusindika ndizi kama hii kabla ya kuongeza juisi yote itasaidia kuhakikisha kuwa matunda yote yamechanganywa kikamilifu bila chunks zisizohitajika.
- Ongeza juisi iliyobaki (na sukari, ikiwa unatumia) na mchakato kwa kasi hadi mpaka laini na vizuri.
- Ikiwa ungependa kuongeza barafu, ambayo sisi mara nyingi tunayofanya miezi ya majira ya joto, kuongezea kwa blender na mchakato wa kasi hadi barafu limevunjika na kuchanganywa na juisi.
- Jisi ni bora kutumikia mara moja; poura ndani ya glasi na kumtumikia.
- Ikiwa friji ya juisi kwa ajili ya matumizi ya baadaye, kutikisika au kuchochea kabla ya kutumikia.
- Jua kwamba maji ya machungwa ya machungwa yanaweza kuacha rangi kwa muda. Jaribu kula juisi ndani ya masaa 24 au unaweza kupata kwamba ladha ya ndizi inakuwa mbaya sana.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 83 |
| Jumla ya Mafuta | 0 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodiamu | 26 mg |
| Karodi | 18 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 2 g |