Rejesha mchezo wako wa smoothie hii Kuanguka kwa mambo mawili ya nutty - Macadamia Nut Maziwa na Butter Almond.
Mchicha mpya wa mtoto, iliyokatwa apple ya Fuji, na kidogo ya asali ni msingi wa breakfast yangu favorite ya smoothie. Uzuri wa apple ya Fuji na kugusa ya asali inalinganisha ladha ya kijani ya mchicha.
Zaidi ya majira ya joto, niliunganisha viungo hivi na maziwa ya nazi kwa mwanzo wa mwanga na wa kupumua kwa siku. Kama msimu wa mabadiliko unavyobadilishwa, sasa ninashirikisha kinywa cha kinywa cha kinywa cha kinywa na Mazao ya Royal Hawaiian Macadamia Nut Maziwa na siagi ya almond kwa ajili ya mkuzi, creamier, texture na ladha. Ndizi? Naam, hiyo ni kwa ajili ya kujifurahisha tu.
Macadamia Nut Maziwa ni ladha, gluten-free, na bila ya maziwa mbadala ya maziwa ya maziwa. Nutty, creamy, na buttery katika texture na ladha, ni kuongeza kitamu kwa smoothies (pamoja na kahawa, chai, nafaka, na oatmeal).
Kuna sanaa ya kuweka viungo katika blender ili kufanya mchakato iwe rahisi na ufanisi zaidi. Anza na kioevu chini, ikifuatiwa na viungo vyema - mchicha na ndizi - pamoja na matunda ngumu sana.
Vijiko 1-2 vya mbegu za mbegu za mbegu au mbegu za mbegu za chia vinavyotokana na mwisho ni njia nzuri ya kuongezea fiber zaidi na faida za afya kwa kifungua kinywa chako.
Hakuna mchicha? Ongeza kale chochote badala. Hakuna asali? Badilisha kwa agave. Hakuna siagi ya almond? Ongeza siagi ya karanga. Unaweza tweak, mbadala, na usiondoe kama inahitajika ili kufanya smoothie iwe mwenyewe.
Kufurahia smoothie mara moja, au kuihifadhi kwenye thermos na kufurahia unapokuja kazi.
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 Royal Mahawai ya Hawaii Maziwa Macadamia Nut
- 1/4 kikombe
- siagi ya almond
- 2 tbsp asali
- Vikombe 2 safi mchicha mchicha
- 1 ndizi, iliyokatwa
- 1
- Fuiji apple, cored na mbegu kuondolewa
- 1-2 tbsp mbegu ya mbegu au mbegu za chia
Jinsi ya Kuifanya
- Ongeza Mfalme wa Kihawai wa Kihawai Macadamia Nut Maziwa, asali, na siagi ya almond kwa chini ya blender. Piga mara chache kuchanganya.
- Ongeza mchicha juu ya kioevu, ikifuatiwa na vipande vya ndizi na ukipunjwa, vipande, na apple ya Fuji. Piga mara chache kuanza kuvunja viungo. Kuongeza kasi hadi juu ili kuchanganya na kuimarisha viungo.
- Futa mbegu za mbegu au mbegu za chia hadi iwe pamoja.
- Mimina smoothie katika glasi mbili. Furahia mara moja.
Kumbusho: Daima uhakikishe kuwa kazi yako inakabiliwa, vifaa, pans na zana ni bure ya gluten. Daima kusoma maandiko ya bidhaa - sio bidhaa zote zinaundwa sawa. Wazalishaji wanaweza kubadilisha muundo wa bidhaa bila taarifa. Unapokuwa na mashaka, usiuuze au utumie bidhaa kabla ya kuwasiliana na mtengenezaji ili uhakikishe kwamba bidhaa hiyo haitakuwa na gluten.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 603 |
| Jumla ya Mafuta | 32 g |
| Fati iliyojaa | 19 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodiamu | 186 mg |
| Karodi | 75 g |
| Fiber ya Chakula | 8 g |
| Protini | 13 g |