Mchungaji Cilantro Dipping Sauce

Unatafuta kitu cha kuharibu viazi vya grilled ? Jaribu mapishi ya mchuzi wa mchuzi wa Cilantro. Utajiri wa avocado uliounganishwa na bite ya cilantro juu ya viazi vilivyotengenezwa huenda ikawa jambo tu unayotafuta.

Nini Utahitaji

• 3/4 kikombe / 180 mL Kigiriki mtindi (mafuta-bure)
• 1 ya avocado (iliyoiva, iliyopigwa na iliyopigwa)
• 2 karafuu vitunguu
• 1/4 kikombe / majani ya cilantro 60 mL (kidogo sana iliyojaa)
• Vijiko 2 / juisi 10 ya LM
• Hiari: Chumvi ya bahari na pilipili safi ya ardhi ili kuonja

Jinsi ya Kuifanya

1. Puree mtindi, avocado, na vitunguu katika blender au processor ndogo ya vyakula mpaka laini.
2. Ongeza cilantro na juisi ya maji ya chokaa na pigo na kuzima hadi kununuliwa vizuri.
3. Msimu wa kuonja na chumvi na pilipili.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	60
Jumla ya Mafuta	3 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	2 g
Cholesterol	1 mg
Sodiamu	32 mg
Karodi	7 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	2 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)