Crockpot Nyama Nyama Pamoja na Mboga

Ng'ombe hii ya kunywa na mboga hupikwa kwenye kikapu, pamoja na mchanganyiko wa supu ya vitunguu, karoti na viazi, msimu, na viungo vingine.

Mchuzi wa Worcestershire na sukari ya kahawia husaidia kula lachu, pamoja na mchanganyiko wa supu ya vitunguu na mchanganyiko wa chumvi uliopangwa.

Nini Utahitaji

• 1 hadi 1 lbs 1/2. kula nyama ya nyama
• 4 hadi 5 viazi za kati, hupunjwa na kukatwa katika chunks 1 1/2-inch
• Karoti 4, zilizopigwa na vipande
• 1 bahasha bafuni kitunguu mchanganyiko supu
• 1 (6 ounces) unaweza kuweka nyanya
• 1/2 kikombe maji
• 1/4 kijiko cha pilipili nyeusi
• Chumvi 1/2 cha chumvi
• 1/4 kijiko kavu haradali
• Vijiko 1 Worcestershire mchuzi
• Mipaka 1 au 2 ya
• Bacon, kupikwa na crumbled, au 1 kijiko halisi bacon bits
• Vijiko 3 vya kahawia sukari
• Vikombe 3 maji

Jinsi ya Kuifanya

1. Weka nyama ya nyama ya nyama katika 3 1/2 kwa kikapu cha polepole cha mia tano au kijiko. Ongeza viazi vya kukatwa na karoti.
2. Katika sufuria , fanya viungo vyote vilivyobaki, isipokuwa mbaazi, na joto juu ya joto la kati mpaka kuiga. Ondoa kwenye joto na kumwaga nyama na mboga.
3. Funika na kupika kwa LOW kwa masaa 9 hadi 12 (au saa 5 hadi 6 za saa). Ongeza maji zaidi ikiwa ni lazima.
4. Ongeza mbaazi juu ya dakika 20 hadi 30 kabla ya kupika.

Unaweza pia kuwa

Mboga ya Mboga ya Nyama Mapishi

Nyama ya Nyama ya Nyama na Nyasi

Mkojo wa nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe na Pinto

Chakula cha Nyama cha Kale-Mtindo

Mchuzi wa Mvinyo na Mvinyo Mwekundu

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	359
Jumla ya Mafuta	12 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	5 g
Cholesterol	91 mg
Sodiamu	413 mg
Karodi	31 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	33 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)