Mapishi ya Pasaka ya mboga mboga

Watu wengi wanafurahia sahani ya mboga ya vyakula vya mboga ikiwa ni mboga au la. Pasta inafanana, inayojulikana, na inayofaa, ambayo inafanya uchaguzi wa faraja-hasa kwa wakulima wapya . Ikiwa unapika kwa umati mchanganyiko, unaweza kila siku kupika sehemu ya nyama ili kuongezwa baadaye. Hapa kuna baadhi ya maelekezo ya pasta ya mboga mboga-baadhi ya jadi na yanaongozwa na chakula cha Italia, wakati wengine ni ya kipekee na ya kawaida.

• 01 ya 10

  Rahisi Lemon Pine Nut Pasta Na Broccoli

  Mshake baadhi ya broccoli, futa na karanga ya limao na pine, juu kabisa na cheese safi ya Parmesan, na umejipata chakula cha mchana cha vyakula vya mboga. Haraka, rahisi, lishe, na haraka-pasta kamili ya mboga ambayo ni uhakika wa kufurahisha familia nzima.

• 02 ya 10

  Vegan Pasta Puttanesca

  Iliyotengenezwa awali na anchovies, toleo hili la vegan linaendelea kweli kwa kichocheo kwa pamoja na capers za chumvi ili kuunda ladha sawa-kidogo kidogo ya mzeituni ya mzeituni haipatii ama! Viungo hivi viwili vinaongezwa kwenye nyanya zilizochongwa na makopo, pamoja na mizeituni ya kalamata, vitunguu, basil safi, na vilivyokuwa vya pilipili nyekundu. Mchuzi unapigwa na pasta yako iliyopendekezwa na wewe husafirishwa kwa ghafla kwenye nchi ya Italia!

• 03 ya 10

  Artichoke na Pasta ya Nyanya ya Pasaka

  Kuongeza nyanya zenye kavu ya jua na mioyo ya artikete kwenye sahani ya pasta daima inaonekana kugeuza mapishi ya kawaida katika kitu maalum. Pamoja na ukubwa wa sahani ya mwisho, viungo-ikiwa ni pamoja na basil safi, vitunguu, mizaituni nyeusi, na pilipili nyekundu-ni rahisi, na kufanya hii ni rahisi na ya afya ya mboga mboga ambayo wow wowote chakula mgeni.

• 04 ya 10

  Panya moja ya mboga ya mboga na Mchicha na Ricotta

  Safi hii ya msingi ya nyama ya pasta ni kusubiri kuwa kibinafsi na mboga yako favorite, au chochote una mkononi. Kichocheo hiki ni pamoja na mchicha, lakini kijani kijani au baadhi ya nyanya wangefanya kazi vizuri. Tu kuongeza maziwa au maziwa ya soya, jibini la ricotta , na pasta. Rahisi, lakini ladha.

• 05 ya 10

  Pasta ya Pesto Na Wavocado

  Inaweza kuonekana kuwa ya ajabu kuongezea avoga kwenye sahani ya pasta ya joto, chini ya pasta ya pesto. Lakini jaribu tu hii ya mtindo wa California ya pesto yenye afya nzuri na karanga za pine na jibini la Parmesan na uone ikiwa hupendi! Tu kuchanganya viungo pesto katika processor ya chakula, toss na pasta, na kisha kuongeza avocado.

• 06 ya 10

  Vegan Pasta Primavera

  Sisi sote tumejifunza na jadi ya pasta primavera, lakini je! Unajua inaweza kufanywa vifagi? Kichocheo hiki hupunguza siagi na maziwa kwa ajili ya chachu ya lishe na maziwa ya soya, kudumisha creaminess salama bila ya maziwa. Weka kwenye viggies ili uifanye hii pasta bora ya afya ya pasta.

• 07 ya 10

  Pasaka ya mboga na maharage nyeupe, Feta, na Mizeituni

  Badala ya mchuzi wa kawaida wa pasta nyekundu, sahani hii ya mboga ya mboga huchanganya laini rahisi na mavazi ya mizeituni yenye viungo vyema, ikiwa ni pamoja na mizaituni nyeusi, cheese feta, artichokes, na maharage ya cannellini. Watoto watapenda kichocheo hiki, na kwa nyuzinyuzi na protini nyingi, ni chaguo bora kwa mboga.

• 08 ya 10

  Magharibi ya Macaroni na Jibini

  Ok, kwa kuwa kichocheo hiki huanza na sanduku la mac-n-jibini, huenda siofaa kabisa katika "mboga ya afya," lakini inageuka kile ambacho kawaida ni sahani isiyo na lishe kwenye moja ambayo ina protini kidogo kutokana na aliongeza tofu. Kichocheo hiki kinachukua kichwani na ladha ya kusini-magharibi, lakini bado ni ukoo wa kutosha hata hata watoto wa mboga wanafurahia.

• 09 ya 10

  7 Mapishi ya Pasaka ya saladi ya mboga

  Hakuna sababu ya saladi ya pasta haiwezi kutumika kama kuingia kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni, hasa katika miezi ya joto ya joto! Jaribu saladi ya mtalii wa Kiitaliano na mboga nyingi, au saladi ya pasta isiyo na mafuta yamejaa mboga. Pasta iliyopigwa na asukani na mavazi ya balsamic-Dijon ni hakika tafadhali, kama saladi ya pasta na limao na mimea.

• 10 kati ya 10

  Mapishi ya Lasagna ya mboga

  Hatuwezi kufikiri ya lasagna kama afya kwa kuzingatia ni kawaida layered na mchuzi nyama na kura ya jibini, lakini mapishi haya lasagna na faida ya kuwa mboga, ambayo inaweza si kuondoa jibini, lakini haina kuongeza veggies! Lasagnas kujazwa na mchicha, mimea ya viazi, viazi vitamu, na hata malenge kuleta lishe kwa kile ambacho mara nyingi ni sahani tupu-kalori.