Kwa hivyo umeamua kwenda mboga au kuwa mboga . Lakini sasa nini? Ikiwa unajaribu kutambua hatua yako ya pili inapaswa kuwa, vidokezo hivi haraka vitakusaidia kufanya mpito kuwa mboga. Hapa ni jinsi ya kwenda mboga.
- Kubadili sahani ambazo tayari unazijua na kufurahia. Kwa mfano, futa vikapu vya nyama kutoka kwa mapishi yako ya tambi ya favorite, au uingie na mbadala wa nyama ya mboga , kama vile GimmeLean. Nafasi ni, mengi ya yale ambayo tayari unayokula yanaweza kufanywa kwa urahisi mboga.
Angalia pia: Maelekezo bora ya mboga ya mboga
- Ikiwa unataka kuwa mboga mboga, utahitaji kuchunguza vyakula mpya! Mojawapo ya vitu ambavyo ninapenda kufanya ni kujaribu bidhaa moja kila wakati ninakwenda kwenye duka la vyakula . Matokeo yake, mimi hula chakula cha mchanganyiko zaidi tangu kuwa vegan kuliko nilivyofanya kabla. Ingawa maduka makubwa ya mboga makubwa ya maziwa ya soya na burgers ya veggie , jaribu kuvinjari kwenye maduka ya vyakula vya afya ya ndani ili uone vyakula vipya ambavyo unaweza kupata. Kufanya hivyo kuwa na furaha na kusisimua kuwa mboga!
Angalia pia: Chakula cha mboga cha 100 cha Jaribu - Jaribu mara mbili. Ikiwa unachukia chakula fulani mara ya kwanza, kama vile burgers ya veggie , jaribu tena baadaye, ukitumia brand tofauti ya bidhaa au umeandaliwa tofauti au kwa msimu tofauti na viungo. Sio bidhaa zote zinazofanana, na huenda unapendelea bidhaa au style ya maandalizi. Kwa mfano, ikiwa umewahi microwaved burger yako ya kwanza, jaribu kuivuta wakati ujao.
- Angalia maduka ya chakula cha afya. Kuna daima kitu kipya kujaribu, na wafanyakazi wanaweza kukusaidia kupata unachotafuta au kutoa ushauri juu ya bidhaa ambazo ni bora.
Angalia pia: Ununuzi wa viungo vya mboga
- Jipe mwenyewe mapumziko! Usitupe kitambaa ikiwa huwezi kupinga huyo Burger. Tu kuchukua pumzi na kutatua kufanya vizuri katika chakula cha pili. Jambo jingine ni kuruhusu siku moja kwa wiki kula nyama. Ikiwa unapata vigumu kushikamana na mlo wa mboga, wewe ni zaidi uwezekano wa kupitisha kitu fulani, kwa kujua unaweza kujiingiza Jumamosi au Jumapili. Kujitolea mapumziko kwa muda mfupi badala ya kukataa kukusaidia kuwa mboga kwa muda mrefu.
- Kuwa mvumilivu! Unaweza kupata rahisi kwenda vifunga usiku mmoja, wakati wengine wanapigana tu kuacha nyama nyekundu wakati wa kuwa mboga. Kila mtu ni tofauti kabisa, lakini pumzika na uhakika kwamba kwa wakati, tamaa zako zitapungua. Kukumbuka malengo yako na sababu za kuwa mboga au mboga zitakusaidia wakati unapojaribiwa kutoa.
- Jifunze, soma na majadiliano. Jifunze na kusoma kama iwezekanavyo kuhusu afya ya mboga na vyakula. Maarifa ni nguvu! Ikiwa unajua mboga nyingine au vifuniko, waulize vidokezo au ushauri. Kila mtu atakuwa na kitu tofauti cha kushiriki kuhusu uzoefu wao kuwa mboga mboga, lakini watu wengi ni zaidi ya nia ya kutoa ushauri kidogo na uwezekano wa kusifiwa kwamba umeomba msaada wa kuwa mboga.
- Vinjari kikoa chako cha kisasa kwa cookbook kubwa ya mboga . Angalia moja ambayo sio tu ya rufaa kwako lakini ina maelekezo mbalimbali ambayo ni rahisi kwa matumizi ya kila siku.
- Ikiwa wewe ndio peke yako katika familia yako inayogeuka kwenye chakula cha mboga, huna kupika chakula mbili tofauti! Tu kupika nyama kwa ajili ya sahani kama kuchochea-fries na sahani pasta katika sufuria tofauti na kuongeza sehemu kujitenga kabla ya kuwahudumia.
- Jaribu migahawa mpya. Tafuta migahawa ya Kichina, Hindi, Mashariki ya Kati na Thai na ladha sahani nyingi na vyakula wanapaswa kutoa.
Angalia pia: mapishi ya mboga ya mboga kutoka duniani kote
- Hakikisha kuchukua nafasi ya nyama na vyakula vyenye afya na kula chakula bora. Ikiwa hukula chochote isipokuwa fries Kifaransa na chips, afya yako kuteseka, na wewe unataka kupumzika na tabia yako ya zamani ya kula. Kula nafaka, mboga, na protini mbalimbali, kama vile tofu au burgers ya veggie kukaa kamili na afya.
Angalia pia: Protein kwa Wanyamaji