Anashangaa jinsi ya kutibu hangover kama mboga au vegan ? Kuchunguza ukweli na sayansi nyuma ya tiba ya kawaida ya hangover , na kujua ni nini tiba ya mboga na mbolea inayofanya kazi bora ya kutibu hangover.
Hangover Tiba # 1: Maji, Maji, Maji!
Kabla ya kufikia tiba ya mboga ya mboga mboga na ya ajabu, hakikisha kwamba chochote unachokula kwa kifungua kinywa asubuhi baada ya hapo, maji mengi hupungua.
Tutazungumzia juu ya vinywaji vingine vinavyoweza kusaidia baadaye, lakini mambo ya kwanza kwanza, maji ni muhimu katika kupona kutoka kwa hangover, kama wewe ni mboga, vegan, au la! Kujaza sodiamu na glycogen walipoteza wakati wa kuchimba wale wote wa Martinis , unaweza kuongeza kidogo (kuhusu 1/8 kijiko) cha chumvi na sukari na itapunguza juisi au juisi ya maji. Lakini usifadhaike kutafuta kijiko cha kupimia na kuwa na kichwa cha kuumiza - tu kuweka tone kidogo ya kila moja katika maji yako.
Hangover Tiba # 2: Juisi za Matunda na Smoothies
Hakuna kama glasi kubwa ya juisi safi ya machungwa wakati unapoendelea, sawa? Lakini kwa nini? Yote ni katika sukari. Fructose, kuwa sahihi. Fructose husaidia kuharakisha kimetaboliki ya sumu hizo zote zenye mazao ya tequila, na kuongeza nguvu ya vitamini husaidia, pia. Haipaswi kuwa juisi ya machungwa, juisi yoyote ya matunda yenye manufaa itafanya. Smoothie ya matunda itafanya hila sawa, na kukujaza kidogo zaidi pia.
Hapa kuna juisi chache cha mchanganyiko na fruity hangover-kutibu smoothies ili kujaribu:
- Mchichaji wa Blueberry superfood smoothie
- Ginger plum smoothie
- Damu ya machungwa ya strawberry smoothie
- Mango Mango kijani smoothie
Hangover Tiba # 3: ndizi na viazi
Wakati wazo la kula ndizi linaweza kukufanya unataka vizuri, tamaa au usiwe tena tena wakati unapoendelea, ndizi ni mboga nzuri ya mboga ya mboga na mboga.
Kwa nini? Ng'aa ni tajiri katika potasiamu, ambayo ni moja ya electrolytes ambayo mwili wako hupoteza huku ukicheza Tea za Long Island Iced ukubwa wa Australia.
Viazi za greasy kwa muda mrefu imekuwa tiba ya jadi ya hangover, na, labda kwa sababu nzuri. Ndio, wanajisikia vizuri na kutatua tumbo lako, lakini pia wana potasiamu kidogo, kwa muda mrefu kama unavyoweka ngozi. Chakula cha greasy, hata hivyo, haisaidii hivyo kuweka rahisi. Nje ya ndizi na viazi? Angalia vyakula vingine vya mboga vya mboga na vinyago vyenye potasiamu ili kupunguza dalili hizi za hangover: maharagwe nyeupe , mchicha, na uyoga. Hapa kuna mapishi machache ya viazi ya kifungua kinywa ambayo unaweza kutumika pamoja na ndizi iliyokatwa kwa ajili ya kifungua kinywa cha hangover-cure breakfast:
- Viazi ya kifungua kinywa burrito
- Spicy breakfast viazi na uyoga
- Vegan mboga kavu patties
- Kitanda cha kifungua kinywa na kitamu cha viazi
Hangover Tiba # 4: Cysteine
Kusubiri, ni nini? Cysteine? Nini kile? Cysteine ni dutu linapatikana katika vyakula vingi vinavyosaidia kuvunja sumu katika ini. Inapatikana katika mayai, ambayo inaweza kueleza ni kwa nini mayai ya kijani yamekuwa dawa ya dawa ya muda mrefu, lakini usijali vegans, pia hupatikana katika pilipili nyekundu, vitunguu, vitunguu na broccoli. Fancy mchanganyiko wa mboga-kaanga na pilipili ya kengele na broccoli kwa kifungua kinywa cha hangover ya tiba?
Hapa kuna mawazo machache ya kifungua kinywa ya cysteine:
- Omelet ya pilipili ya Bell
- Tofu kinyang'anyiro na pilipili ya kengele (tu kutumia nyekundu badala ya kijani)
- Vifungu vya kifungua kinywa quiche na broccoli
- Chakula cha kinywa cha Broccoli kichocheo-kaanga na sausage ya mboga (kuongeza pilipili, kama ungependa, au mayai, kama huna vegan)
Hangover Tiba # 5: Vinywaji vya Michezo
Vinywaji vya michezo hufanya kazi kwa kujaza electrolytes walipoteza wakati wa kunywa, wakifanya kujisikia vizuri zaidi. Kuongeza chumvi kidogo na sukari kwa maji kazi sawa. Upungufu wa maji inaweza kuwa muhimu kwa kuponya hangovers, lakini vinywaji vya michezo na maji pia husaidia kusonga pombe kwa njia ya mfumo wako haraka kwa kuondokana na pesa zote ndogo ambazo bado zinaingia kwenye tummy yako na hufanya hasira. Jihadharini kwa caffeine katika vinywaji vya michezo, kama vile vinywaji vya caffeinated vinavyoweza kukufanya uhisi vizuri zaidi kwa muda, watapanua hangover yako tu na kuchelewesha kupona kwako.