Chocolate ya chini ya kalori Chocolate Oatmeal Cookies

Vidakuzi vya oatmeal za chocolate ya chini ya calorie ya chini inaweza kuwa tu ladha kidogo ya mbinguni, na sehemu nzuri unaweza kuwala bila hisia kubwa sana.

Mapishi machache kwa mapishi ya chocolate ya kuki ya chocolate husaidia vidakuzi vya chokoleti hivi kuwa kidogo zaidi ya kirafiki kwa waistline, lakini huwezi kujua kuwa ni chini ya kalori kuliko cookie yako wastani. Zaidi, kama vile lishe inakwenda, cookies hizi zina kidogo kutoa: oats ni nguvu halisi ya lishe, kubeba na fiber moyo wa fiber.

Mambo ya Lishe kwa Huduma 1 ya Kuki: kalori 73, 2 g mafuta, 14 g carb, 1 g protini.

Nini Utahitaji

• 2 ounces siagi (softened)
• 1/2 kikombe sukari kahawia
• 1/3 kikombe cha sukari granulated
• 1 yai kubwa ya chumba cha joto
• Kijiko 1 cha vanilla
• 1 kikombe unga wote kusudi
• 1 1/2 vikombe oats (oats zamani-iliyopigwa oats)
• Kijiko 1 cha unga wa kuoka
• 1/2 kijiko cha kuoka soda
• 1/2 kijiko chumvi
• 1/2 kijiko cha sinamoni
• 1/2 kikombe chocolate chops

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto la tanuri hadi 350 F. Futa karatasi kubwa ya kuoka na dawa ya kupikia ya kivuli au kuiweka kwenye karatasi ya ngozi.
2. Weka siagi iliyosafishwa (hakikisha kwamba siagi inarekebishwa tu, na haijayeyuka) na sukari ya kahawia na sukari nyeupe katika bakuli la ukubwa wa kati. Kwa upigaji umeme, kupiga siagi na sukari mpaka mchanganyiko ni laini na fluffy.
3. Ongeza yai na vanilla na kuendelea kupiga mpaka mchanganyiko ukamilifu kabisa. Weka mchanganyiko kando mpaka uko tayari kuendelea na hilo.

1. Katika bakuli tofauti, kubwa kuchanganya, kuchanganya unga, oats, unga wa kuoka, soda ya kuoka, chumvi, na mdalasini tu kwa kutumia kijiko kikubwa au piga ili kupiga viungo vya kavu pamoja. Hakikisha mchanganyiko umeunganishwa vizuri.
2. Kwa kijiko kikubwa, kali, changanya mchanganyiko wa siagi-sukari kwa upole kuchanganya viungo pamoja mpaka wawe pamoja.
3. Ongeza chips za chokoleti na uendelee kuondosha viungo ili kuchanganya vizuri.
4. Tumia kijiko kuacha unga kwa vijiko vyenye mviringo kwenye karatasi ya kupikia iliyoandaliwa, ukawaweka kati ya inchi mbili mbali.
5. Bika biskuti kwa dakika 10 hadi 12 au mpaka kando ya cookies kugeuka kahawia kidogo (bake kidogo kwa cookies laini, na muda kidogo kwa cookies crisp).

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	142
Jumla ya Mafuta	6 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	2 g
Cholesterol	43 mg
Sodiamu	122 mg
Karodi	19 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	4 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)