8 Easy Mapishi Lasagna Mapishi

Kila mtu anapenda lasagna ya mboga, sawa? Ikiwa unatafuta kichocheo kilicho rahisi na cha afya cha lasagna, kisha angalia baadhi ya mapishi yangu ya mboga ya mboga na vegan hapa.

Ikiwa unatafuta sahani kuu ya Kiitaliano au unataka kujaribu viungo vipya, kuna mapishi ya lasagna ya mboga hapa ambayo hakika itafanya hila. Lasagna pia ni dhana kamili ya chakula cha jioni kwa Jumatatu ya Chakula!

• 01 ya 08

  Siri Nzima Mchicha Mchapishaji Lasagna

  Tengeneza mapishi yako ya lasagna ya mboga kidogo kwa kutumia kichocheo cha lasagna ya mboga , ambayo inahitaji pembe zote za ngano za lasagna, mchicha na aina tatu za jibini. Ingawa hutumia nyanya za ngano nzima, lasagna hii isiyo na nyama isiyo na nyama ni tajiri sana na yenye rangi nzuri kama inatumia mengi ya ricotta, Parmesan, na jibini la chini la mafuta.

• 02 ya 08

  Mboga ya Mazao ya Mboga ya Pasaka ya chini ya Lasagna

  Hii ni mapishi rahisi na rahisi ya mboga ya lasagna iliyojaa mchicha wa mimea na mimea ya mimea. Ni kichocheo kisichochapishwa na mboga ya lasagna , hivyo ni chini sana katika mafuta kuliko lasagna ya jadi, na chini ya gramu 5 za mafuta kwa kuwahudumia. Mkaguzi mmoja wa mapishi alitumia zukchini badala ya mimea ya mimea na alisema lasagna hii ikawa kubwa!

• 03 ya 08

  Lasagna ya Vegan na Tofu na Mchicha

  Iliyotokana na tofu iliyovunjika na mchicha mkubwa, hii mapishi ya vegan, cheese-chini ya tofu lasagna ni ya moyo na yenye harufu nzuri. Hakuna jibini ina maana kwamba mapishi hii ni ya chini sana katika mafuta kuliko mapishi mengine ya jadi lasagna, wakati tabaka za mchicha hujaza na mboga nyingi za afya.

• 04 ya 08

  Pesto Lasagna Rolls

  Vipande vya lasagna vilivyo na nyama ! Lasagna hii ya mboga hutengenezwa na pesto na viazi vitamu. Badala ya layered, noodles zimewekwa kwenye sehemu za mtu binafsi, kisha zimeondolewa na chembe za Mozzarella. Ikiwa unatafuta kuchunguza au kuongeza kwenye repertoire yako ya kupikia, jaribu mapishi haya ya lasagna yaliyovingirwa badala ya lasagna yako ya kawaida.

• 05 ya 08

  Injini ya 2 ya Diet "Panda Toleo" la viazi la viazi la Sweet Lasagna

  Ikiwa umesikia kuhusu Dizeli ya Injini 2, hapa ni kichocheo cha sampuli ili kujaribu. Hii ni Rip Esselstyn's "Kuongeza Toa" ladha viazi ladha lasagna na tofu na veggies mengi ya afya. Ni nzuri sana, mchezaji wa chakula Rip anasema, kwamba aliihudumia katika harusi yake mwenyewe! Pia ni chini ya mafuta na cholesterol-bure. Hii injini 2 Diet mboga lasagna mapishi iliyojaa kamili ya broccoli, nafaka, uyoga, karoti na wema mboga zaidi.

• 06 ya 08

  Lasagna tatu ya Jibini

  Lasagna ya mchuzi ? Hiyo ni sawa! Rocotta hii isiyo na nyama, mozzarella, na lasmes ya Parmesan hufanywa na mchuzi na mchuzi wa cream ya malenge badala ya mchuzi wa kawaida wa marinara na uliojaa uyoga na vitunguu. Na gramu 17 za protini kwa kila huduma, hii pia ni chaguo la juu la protini kwa wakulima.

• 07 ya 08

  Crockpot Vegetarian Lasagna

  Ndio, unaweza kufanya lasagna ya mboga katika kiboko chako ! Mapishi haya ya mboga ya mboga na vegan yanaweza kuandaliwa na kukusanyika asubuhi, halafu kupikwa polepole siku nzima kwa chakula cha mboga cha afya wakati wowote uko tayari kula!

• 08 ya 08

  Mboga ya Lasagna Nyeupe na Mchuzi wa Cashew

  Unaweza kutumia jibini ya ricotta isiyo na mafuta ili kufanya lasagna ya mboga ya chini sana. Pia ina mboga nyingi za mboga hivyo ni afya zaidi kuliko maelekezo mengine mengi ya lasagna na ni chanzo kizuri cha fiber na virutubisho. Hii ni mapishi mzuri ya mboga ya lasagna ikiwa unapika kwa watoto.