Hizi microwave nazo hufanya vitafunio vya ufuatiliaji baada ya shule au mchezaji wa siku ya mchezo, kwa sababu wao ni wa haraka sana na rahisi kujiandaa, na unaweza kutofautiana kura hii ya mapishi ya njia tofauti ili kukidhi mahitaji yako. Kitu muhimu ni kutumia aina sahihi ya jibini. Tunapenda mchanganyiko wa Cheddar na Jack ya Monterey au jani la pilipili, lakini jibini laini au laini la kuyeyuka litafanya, hata jibini iliyopatiwa. Epuka kutumia jibini ngumu kwa hizi, kwa sababu wanaweza kuchukua kwenye microwave.
Huu sio aina ya mapishi unayotaka kuondoka peke yake wakati wa kupikia. Nyakati za kupikia zinaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa kutoka kwenye tanuri moja ya microwave hadi nyingine. Ni vyema kuangalia vyara kupitia mlango wa kioo. Haraka kama cheese yote inakayeyuka, toa sahani kutoka kwenye tanuri ya microwave.
Kumbuka, kupikia microwave inaendelea kwa dakika kadhaa baada ya kuondoa vyakula kutoka tanuri. Ikiwa unachukua ile na zaidi ya mahali ambapo jibini hupunguka, cheese inaweza kuishia kupata zaidi ya kupikwa na ngumu.
Ingawa maelekezo mengi ya microwave wito kwa kufunika chakula, sio lazima kwa haya.
Jisikie huru kujaribu aina tofauti za toppings na kichocheo hiki. Maharagwe ya nyeusi, maharagwe yaliyokataliwa, kuku iliyopikwa, steak iliyopikwa au mboga za sauteed zote zinaweza kuwa nzuri. Uhakikishe kuwa chakula kinapikwa kabla ya kuiweka kwenye microwave. Kwa kawaida tunaweka safu yoyote juu ya chips tortilla, kisha kuongeza cheese na kuendelea kama kichocheo anaongoza.
Nini Utahitaji
- 2 hadi 4 ounces tortilla chips (aina yoyote)
- Vikombe 1 hadi 3 zilizopigwa cheddar, Monterey Jack au Mexican jibini mchanganyiko
- 1/4 kikombe cha pilipili cha jalapeno kilichochujwa (hiari)
Jinsi ya Kuifanya
- Kueneza chips tortilla katika safu hata kwenye sahani microwave-salama. Muhimu: Usitumie sufuria ya karatasi ya chuma au sahani ya chuma ya aina yoyote katika microwave. Hakuna kiasi kilichowekwa cha hayas. Jambo muhimu ni kueneza chips tortilla katika safu hata juu ya sahani, na tu kuingiliana kidogo. Ikiwa unaweka sahani na chips nyingi za tortilla, huwezi kuwafunika wote kwa jibini.
- Kunyunyiza jibini sawasawa juu ya chips. Juu na vipande vya jalapeno, kama unapenda.
- Joto juu kwa muda wa dakika 1, mpaka jibini limeyeyuka. Kuwa na uhakika wa kutazama vyama huku wakipika. Sehemu zote za microwave zinatofautiana sana, na hivyo wakati wako wa kupikia pia utatofautiana. Hebu the nachos kusimama kwa dakika chache ili kumaliza kupikia. Kutumikia mara moja na cream ya sour, salsa safi ya homemade , mizaituni nyeusi iliyokatwa, nyanya safi na / au guacamole .
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 348 |
| Jumla ya Mafuta | 24 g |
| Fati iliyojaa | 13 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodiamu | 466 mg |
| Karodi | 15 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 18 g |