Maapuli haya ya Motoni huchukua dakika chache tu kujiandaa, kisha hupika mikononiko katika jiko la polepole.
Nini Utahitaji
- 6 hadi 8 apples kupikia kati (McIntosh, Rome Uzuri, Granny Smith, Fuji, Jonathan, nk)
- Vijiko 2 hadi 3 zabibu
- 1/4 kikombe cha sukari granulated
- Kijiko cha mdalasini 1,
- imegawanyika
- Vijiko 2 vya siagi, vipande vipande vidogo
Jinsi ya Kuifanya
- Ondoa kidogo ya peel kote juu ya apples na kuondoa cores.
- Katika bakuli, changanya zabibu, sukari, na kijiko cha supuni ya kijiko cha 1/2; kujaza katikati ya apples.
- Weka apples katika jiko la polepole na uinamishe na sinamoni iliyobaki. Dot na vipande vya siagi.
- Mimina kikombe cha 1/2 cha maji ya joto karibu na apples.
- Jalaha na upika kwa LOW kwa masaa 6 hadi 8, mpaka apula ni zabuni.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 76 |
| Jumla ya Mafuta | 3 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodiamu | 1 mg |
| Karodi | 13 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 0 g |