Je, ni usiku wa taco? Kufanya hivyo maalum zaidi na nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe kwa mapishi ya burritos yaliyotolewa na bega ya nguruwe isiyofaa au Boston kitanda, msimu na vitunguu. Kumtumikia nguruwe hii na tortillas ya unga, mchele, maharagwe yaliyofanywa , na nyanya. Pamba ya nguruwe hufanya kazi katika kichocheo hiki pia, lakini nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe itakuwa ngumu kidogo.
Nini Utahitaji
- 1 nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe (bega ya nguruwe au kitako, juu ya paundi 4)
- Chumvi 1 cha chumvi
- Pilipili 1/2 ya kijiko
- 2 cloves kati ya vitunguu (minced)
- 1/2 kikombe maji
- 4 hadi 6 tortillas unga
- Kwa hiari: cheese cha Monterey Jack kilichofunikwa
- Pamba: nyanya iliyokatwa
- Pamba: vitunguu vitunguu
- Pamba: lettuce iliyopambwa
- Pamba: sour cream
- Pamba: guacamole
- Pamba: jibini iliyopandwa
- Kusafisha: vipande vya mizeituni yaliyoiva
Jinsi ya Kuifanya
- Weka nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe kwenye kiboko kilichochapwa na dawa ya kupikia ya kivuli. Nyunyiza na chumvi, pilipili, kisha uongeze vitunguu na maji.
- Jalaha na upika kwa LOW kwa masaa 9 hadi 11, au hata mpaka nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe ionyeshe sana. Kuinua nyama ya nguruwe nje ya jiko la polepole na kijiko kilichopangwa.
- Pamba na kutumikia na vijiko vya unga vya moto, na sahani za jibini iliyopandwa na uchaguzi wako wa viungo vya kupiga meza.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1601 |
| Jumla ya Mafuta | 66 g |
| Fati iliyojaa | 24 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 25 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Sodiamu | 2,301 mg |
| Karodi | 142 g |
| Fiber ya Chakula | 10 g |
| Protini | 102 g |