Nyama za nguruwe za nguruwe zimefunikwa na kisha zimepikwa na mchuzi wa marashila wa spicy. Mchuzi uliopotea umefunikwa na siki, asali, na mchuzi wa moto, basi hupigwa na medalili ya nguruwe ya nyama ya nguruwe kwa chakula kitamu.
Kichocheo hiki pia kitatumika vizuri na chops za nguruwe au vipandizi.
Nini Utahitaji
- 12 ounces tamu ya machungwa marmalade
- Vijiko 4 cider siki
- Vijiko 2 vya asali
- Kijiko cha Asia Asia chachu ya pilipili mchuzi (sambal) au dash au zaidi ya mchuzi mwingine wa moto
- Chini ya chumvi
- Pundi mbili za nguruwe za nguruwe
- Kikombe cha 1/2
- unga wa kusudi
- 1/2 kijiko chumvi
- Dash pilipili nyeusi
- Kijiko 1 cha mafuta
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya marmalade, siki, asali, mchuzi wa pili wa Asia, na chumvi. Simmer mpaka kupunguzwa kwa karibu 1/3, dakika 10 hadi 15.
- Kata vifungo ndani ya vipande 1-inch. Weka kidogo na kisigino cha mkono wako. Kuchanganya unga, chumvi 1/2 cha chumvi, na pilipili katika mfuko wa kuhifadhi chakula. Shake medallions zabuni katika mchanganyiko wa unga hadi vizuri.
- Jima mafuta ya mafuta kwenye joto la juu katikati ya skillet kubwa. Kuona medallions zabuni kwa muda wa dakika 3 kila upande. Ongeza mchuzi uliopunguzwa, funika skillet, na simmer kwa muda wa dakika 15 hadi 20.
Unaweza pia kuwa
- Balsamic Glazed Nguruwe Tenderloin
- Nyama ya nguruwe Tenderloin na Mboga na Mustard Butter
- Nguruwe za Nguruwe za Nguruwe Kwa Mchuzi Rahisi wa Marsala
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 608 |
| Jumla ya Mafuta | 25 g |
| Fati iliyojaa | 8 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 12 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodiamu | 471 mg |
| Karodi | 54 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 42 g |