Mifupa haya-ndani ya maziwa ya kuku ya asali yaliyochapishwa ni rahisi kujiandaa na kuoka, na ni ladha na mchele au vitunguu au hutumiwa na viazi vinavyookawa au vichio. Safi hii ya kuku hufanya chakula kikuu cha kila siku kwa ajili ya familia, au kuandaa chakula hiki kwa mwishoni mwa wiki.
Nini Utahitaji
- 1/4 kikombe cha asali
- Vijiko 3 vya kahawia sukari, vimejaa
- Vijiko 3 vya divai nyekundu
- Vijiko 2 lite soya mchuzi
- Nusu ya matiti ya kuku, mfupa-ndani, kuhusu paundi 3
- Chakula cha kikombe cha 1/3
- Chumvi 1 cha chumvi
- Kijiko 1 kilichokaa kavu ya jani
- Supuni 1 ya paprika
- 1/4 kijiko chini ya pilipili nyeusi
- Vijiko 2 vya siagi
- Vijiko 2 vya mafuta ya canola
Jinsi ya Kuifanya
- Jiko la moto kwa 400 F.
- Kuchanganya asali, sukari ya kahawia, siki, na mchuzi wa soya katika sufuria ndogo. Kuleta simmer. Ondoa kutoka kwenye joto na kuweka kando.
- Kuchanganya unga, chumvi, thyme, paprika, na pilipili katika mfuko wa kuhifadhi chakula; kuongeza vipande vya kuku na kuitingisha kwa kanzu.
- Weka siagi na mafuta katika sahani ya kuoka. Weka kuku katika sahani ya kuoka, kugeuka kwa viboko mpaka kuvikwa na mchanganyiko wa siagi na mafuta. Panga maziwa ya kuku, upande wa ngozi; kuoka kwa dakika 20.
- Mimina mchanganyiko wa asali juu ya kuku na kuendelea kuoka kwa muda wa dakika 20 hadi 30, ukapiga mara chache. Kuku inapaswa kujiandikisha angalau 165 F katika sehemu kubwa zaidi, si kugusa mfupa.
- Kutumikia matiti haya ya kuku ya kitamu na mchele wenye kupikwa moto au viazi zilizochukizwa au za viazi kwa ajili ya unga mzuri. Inatumikia 4.
Maelekezo sawa
Drumsticks za Kuku za Motoni
Hizi miguu ya kuku ladha hutiwa kisha huvaliwa na sukari ya asali, kahawia, na mchanganyiko wa limao. Sio tu chakula cha haraka na rahisi cha kurekebisha na kuoka, pia ni rahisi kwenye bajeti. Kutumikia ngoma hizi za kuku na mchele, viazi zilizochukizwa , au vitunguu kwa mlo wa familia bora usiku wowote wa juma.
Maziwa ya Mchungaji wa Kuku Mchungaji
Mchanganyiko rahisi wa haradali ya haradali na ladha ya apricot huhifadhi ladha hizi hazina za kutosha za matiti za kuku. Tumia maziwa ya kuku ya kitamu na mchele na saladi ya kijani iliyopigwa au mboga mboga.
Kuku Dijon Kuku Kuoka
Split mfupa-ndani ya maziwa ya kuku ni mkate mchanganyiko wa asali, haradali sahani, na unga wa curry, kwa ajili ya chakula cha kila siku. Kuku huu ni ladha kabisa na kale iliyopikwa au chard na viazi vitichi . Kutumikia saladi rahisi ya kijani au nyanya iliyokatwa upande.
Kuku ya Honey Mustard
Shukrani kwa Tami kwa kugawana asali hii rahisi na kuku ya haradali kwa jiko la polepole. Kuku hufanywa kwa mchanganyiko rahisi wa haradali ya Dijon na asali, polepole kupikwa kwa masaa 3 hadi 6.
Kuku ya Citrus Kuku
Grill au kuifanya haya harufu ya asali ya machungwa ya mayai ya machungwa. Mchuzi wa Tabotco wa Chipotle huwapa matiti haya ya kuku kama harufu ya kuvuta sigara, lakini jisikie huru kutumia Tabasco mara kwa mara.
Hizi ni nzuri na viazi au saladi ya viazi na mboga zako za favorite.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1119 |
| Jumla ya Mafuta | 61 g |
| Fati iliyojaa | 18 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 26 g |
| Cholesterol | 300 mg |
| Sodiamu | 782 mg |
| Karodi | 45 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 92 g |