Viazi hizi za harufu ni rahisi kujiandaa na kuchoma, na mchanganyiko wa jibini la Parmesan, mafuta ya mazeituni, na vitunguu. Thyme husaidia ladha viazi lakini jisikie huru kubadili msimu. Tumia oregano na basil au kuongeza zaidi vitunguu. Angalia vidokezo na tofauti kwa mawazo zaidi.
Viazi hutoka nje ya nje na zabuni ndani. Kwa hata kuvuta rangi na kuchukiza, kugeuza viazi kila dakika 15.
Maelekezo yanayohusiana
Viazi zilizookwa na Bacon
Herb iliyotiwa viazi nyekundu
Nini Utahitaji
- 2 1/2 paundi viazi (juu ya viazi nyekundu au dhahabu kati ya 6 hadi 8, kupunjwa na kukatwa katika cubes 1 inchi)
- Vijiko 4
- mafuta ya mizeituni
- 1/2 kijiko cha vitunguu poda (au chumvi ya vitunguu)
- 1/2 kijiko chumvi
- Kijiko cha 1 kijiko (jani kavu)
- 1 kikombe cha Parmesan jibini (grated)
Jinsi ya Kuifanya
Preheat tanuri ya 400 F (200 C / Gesi 6).
Weka karatasi kubwa ya kuoka (rimmed roll pan au sufuria ya nusu ya karatasi) au sufuria ya kuchoma na foil. Jipya mafuta ya foil.
Katika mfuko wa kuhifadhi chakula cha plastiki au bakuli kubwa kuchanganya viazi zilizo na mafuta, vidonge, thyme, na Parmesan. Toss kwa kanzu kabisa.
Kuenea viazi nje ya safu moja katika sufuria iliyowekwa tayari na kuchoma kwenye tanuri ya preheated kwa dakika 55 hadi 60, hata ufanyike rangi ya rangi ya rangi ya mchanga, kugeuka mara 3 au mara 4 kwa spatula wakati wote wa kukata.
Inatumikia 4 hadi 6.
Vidokezo na Tofauti
- Viamesan viazi iliyotiwa na Parsley - Piga thyme na shimo viazi na vijiko viwili vya parsley iliyokatwa wakati wanapotoka tanuri.
- Viazi za Paragano za Parmesan - Ongeza kamba 4 za vitunguu vyema vyeusi vya viazi na viazi na mafuta.
- Viazi ya Herb ya Parmesan Viazi iliyotiwa - Ongeza kijiko cha 1/2 cha oregano kavu ya jani na kijiko cha 1/2 cha basil iliyokaa kavu pamoja na thyme.
- Chagua sehemu au mafuta yote ya mafuta ya mafuta au mafuta ya canola.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 287 |
| Jumla ya Mafuta | 13 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 8 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodiamu | 280 mg |
| Karodi | 34 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 9 g |