Mafuta ya chini, Mafuta ya chini ya kalori ya Oatmeal Cookies

Vitunguu vya matunda vidogo, vinavyotengenezwa na matunda huhifadhi badala ya sukari. Kwa mafuta yasiyoongezwa, vidakuzi vya matunda haya ni chini sana katika mafuta pamoja na kalori. Inafaa kwa ajili ya likizo. Furahia! Kichocheo hiki cha vegan cookie ni bure ya sukari, karibu na mafuta-bure na yenye afya kabisa. Angalia pia: Mapishi ya Cookie zaidi ya Sukari

Nini Utahitaji

• 3/4 kikombe cha oatmeal
• 1/4 kikombe cha kavu (kilichomwa)
• 1 ndizi (mashed)
• Vijiko 1 vya soya
• Vijiko 1 huhifadhi sukari
• 1/4 kijiko cha chumvi
• 1/4 kikombe karanga (kung'olewa)

Jinsi ya Kuifanya

1. Tanuri ya joto kabla ya digrii 375.
2. Mash pamoja viungo vyote vizuri. Ongeza kidogo maziwa zaidi ya soya kama inahitajika.
3. Ondoa na spoonfuls kwenye karatasi ya kuoka. Kupika kwa dakika 10-12 au hata rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya samawi.

Zaidi ya Mapishi ya Vegan ya Cookie yasiyo ya Sukari:
Rahisi ya Vegan Tarehe Macaroons
Cookies ya Maple ya bure
Chakula cha Peanut na Banana Cookies
Haraka ya Waln na Carob Bakoki Bake
Chocolate Chocolate Chip Cookies
Vidokezo vya Kiini Vyema

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	37
Jumla ya Mafuta	2 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	1 mg
Karodi	5 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	1 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)