Je, unataka shaba ya chokoleti ya chokoleti ya vegan? Hapa ni jinsi ya kuchukua poda ghafi ya kakao na kuigeuza kuwa mbinguni zaidi ya chocolates ghafi.
Njia hii ya kufanya chocolate chochote kilichotokea kwa kibinafsi inatoka kwenye kitabu kipya kilichojaa maelekezo ya vyakula vya ghafi na vilivyo hai, Rawsome Vegan Baking, na Emily von Euw.
Nini Utahitaji
- 1/2 kikombe (60 gramu) poda ya kaka au poda ya carob
- Kikombe cha 1/2 (118 milliliters) siagi ya kakao au mafuta ya nazi
- Kikombe cha 1/3 (115 gramu) kinachopendekezwa kioevu
Jinsi ya Kuifanya
- Changanya viungo vyote pamoja mpaka laini. Mimina kwenye molds ya chokoleti au karatasi ya ngozi iliyopangwa karatasi. Weka kwenye friji au friji mpaka imara.
Unataka kufanya aina tofauti za chokoleti ghafi? Emily anasema kujaribu kujifanya chocolate yako ya kibinafsi yenyewe na nyongeza chache za uwezekano wa hiari. Anasema, "Vanilla, poda ya pili, mdalasini ya ardhi, berries za goji , harukiti, poda ya mesquite ... orodha inaendelea.
Hii ni kichocheo cha msingi cha kufanya ndoto yako yote ya chokoleti yenye afya iwezekanavyo! "
Furahia chocolate yako ya kibinafsi!
Kama kufanya upasuaji wa kijani vegan? Hapa kuna mapishi machache zaidi ya chakula ghafi ili kujaribu:
- Hifadhi ya vitambaa ghafi ya mbichi katika dehydrator
- Mboga ya vegan yenye mchanga na saladi ya nori
- Mapishi ya mazao ya mahindi maziwa
- Kichocheo cha Rafi "mchele" mapishi
- Saladi ya tango iliyokataliwa
- Chocolate chokaa hicho
- Rahisi ya kutengeneza ghafi mbichi (ndiyo, frosting!)
- Jinsi ya Kufanya Chakula cha Nut Chakula Chakula
- 7 ajabu salads chakula salads
- Best maelekezo ya dessert dessert chakula
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 196 |
| Jumla ya Mafuta | 19 g |
| Fati iliyojaa | 16 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 6 mg |
| Karodi | 4 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 0 g |