Mchanganyiko rahisi wa haradali ya asali, na apricot huhifadhi ladha hizi matiti ya kuku ladha. Tumia maziwa ya kuku ya kitamu na mchele na saladi ya kijani iliyopigwa au mboga mboga.
Nini Utahitaji
- Vijiko 5 viliweka tayari haradali ya haradali
- Vijiko 3 vya apricot huhifadhi
- Vijiko 2 vya siki au siki nyeupe ya divai
- 1/2 kijiko kilichokaa kavu ya tarambi
- 1/4 kijiko kilichokatwa rosemary kavu
- Dashipili
- 1 kikundi vitunguu kijani, nyembamba kilichokatwa
- Miezi mitatu ya 6 hadi sita ya maziwa ya kifua
Jinsi ya Kuifanya
Katika bakuli ndogo kuchanganya haradali ya haradali, kuhifadhi apricot, siki, tarragon, rosemary, pilipili, na vitunguu ya kijani. Jalada na friji mpaka tayari kupika kuku.
Jipu sana sahani ya kuoka; tanuri ya moto hadi 350 ° F (180 ° C / Gesi 4).
Joto mafuta katika sufuria ya grill au skillet juu ya joto la kati. Kupika kuku tu hadi hudhurungi, na kugeuka kwa rangi ya pande mbili.
Weka kuku iliyofunikwa katika sahani iliyoandaliwa tayari.
Spoon asali na mchanganyiko wa haradali juu ya matiti ya kuku. Kupika kwa muda wa dakika 20 hadi 30, au mpaka kuku utakapopikwa. Hii inategemea unene wa matiti ya kuku. *
Inatumikia 3 hadi 6.
* Kwa kupikia kwa kasi, tumia vipande vya kuku vya matiti vidogo au vipande vidogo vya kuku huku ukipiga kati ya karatasi za plastiki.
Unaweza pia kuwa
Kuku ya Basil ya Cream Na Pesto na Cream
Kuku na Zucchini Na Sauce ya Cream Sauce
Matiti ya Kuku ya Kuku na Mimea
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 983 |
| Jumla ya Mafuta | 53 g |
| Fati iliyojaa | 15 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 21 g |
| Cholesterol | 314 mg |
| Sodiamu | 302 mg |
| Karodi | 24 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 99 g |