Ladha ya kabichi na apple husaidia kila mmoja kwa uzuri, ni mchanganyiko wa classic. Ongeza kwa wachache mbegu ya haradali na utaongeza bite ya kushangaza ya ajabu kwa hii rahisi kuandaa sahani. Mbegu hizo wachache huongeza zing na kina halisi cha ladha kwa sahani isiyofaa ya bland.
Kutumikia kichocheo hiki cha kabichi na nyama ya nyama ya nguruwe kwa athari kamili. Ladha (ish) ya nyama ya nguruwe mara nyingi inahitaji jazzing up kidogo, hivyo bora zaidi kuliko texture na ladha ya haradali, mwingine combo classic. Bangers na Mash ni mchanganyiko mwingine mzuri.
Ikiwa unataka kuongeza ladha ya peppery ya haradali, unaweza kuongeza mwingine ½ tsp mbegu ya haradali kuelekea mwishoni mwa wakati wa kupika, lakini tahadhari, hii haina kuongeza heat kiasi na inaweza kuwa haipendi na watoto. Ikiwa huna mbegu za haradali kwa mkono, kisha uendelee na kichocheo cha kusambaza mbegu, lakini ongezeke kwenye haradali 1-2 ya tbsp wholeardin. Ladha tofauti, lakini nzuri hata hivyo. .
Nini Utahitaji
- 8 fl oz / 250ml unsweetened juisi ya apple
- Kabichi ya 8 oz / 250g nyekundu imeosha na nyembamba
- 2 tsp mbegu ya haradali, kidogo aliwaangamiza (au ziada kwa zing zaidi, angalia kuanzishwa)
- chumvi na pilipili nyeusi chini ya ladha
Jinsi ya Kuifanya
Mimina juisi ya apple na maji kwenye sufuria kubwa ya kutosha kuchukua kabichi yote. Kuleta juisi ya apple kwa kuchemsha mpole.
Ongeza kabichi nyekundu kwenye sufuria, ikifuatiwa na mbegu za haradali zilizopunguzwa kidogo, kutoa kila kitu koroga nzuri. Nyakati na chumvi na pilipili, gurudisha tena kisha urejee kwenye chemsha. Funika kwa kifuniko kilichofaa (tumia karatasi ya alumini kama hauna kifuniko) na simmer juu ya joto la chini kwa muda wa dakika 10-12, na kuchochea mara kwa mara.
Wakati tayari, kabichi inapaswa kuwa na zabuni lakini sio mzunguko, unahitaji kuhifadhi bite kidogo (hakuna mtu anayependa kabichi ya soggy kama inapoteza ladha nyingi na lishe wakati juu ya kupikwa).
Futa kabichi kupitia colander. Weka kwenye sahani iliyohudumu iliyohifadhiwa.Chunguza kwa ajili ya mazao ya kulainisha na kuongeza chumvi au pilipili kidogo ikiwa inahitajika.
Ikiwa unasikia ungependa joto kidogo zaidi, basi sasa ndio wakati wa kuongeza mbegu za haradali zaidi, lakini kuwa macho, mara moja huko ni ngumu, ikiwa haiwezekani, ili uondoe.
Kumbuka: Ikiwa unapata kabichi ni kidogo sana kwa ajili yako, kuongeza kitovu kidogo cha siagi na kuchochea kupitia kabichi ya joto, haitachukua joto lote lakini litaifungua.
Kichocheo hiki kinachukuliwa kutoka kwenye Mboga ya Mboga, tovuti ya rejea ya Uingereza ya kila kitu cha mboga.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 44 |
| Jumla ya Mafuta | 0 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 42 mg |
| Karodi | 10 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 1 g |