Mbegu za pomegranate (wakati mwingine huitwa ariri) huenda ni njia ya haraka zaidi na rahisi zaidi najua kuongeza mchanga kwa saladi zote, kutoka kwa saladi za nafaka, hadi saladi ya kijani. Wao hutoa pop nzuri ya rangi nyekundu ya ruby, uvunjaji mzuri, na kidogo ya tartness tamu. Saladi hii inafanya kazi katika majira ya joto kwa sababu inafariji, na pia ingeonekana kama kubwa ya sehemu ya chakula cha Krismasi, kwa sababu ya rangi nyekundu na rangi ya kijani. Unaweza kutumia mti yote au oregano yote badala ya mchanganyiko ikiwa ungependa.
Angalia maelezo kwa habari zaidi kuhusu kununua mbegu za makomamanga au makomamanga.
Nini Utahitaji
- Matango 2 yasiyo na mbegu
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- Vijiko 2 safi maji ya limao
- Vijiko 2 vya ziada bikira ya mafuta
- Kijiko cha 1 kilichokatwa mint safi
- Kijiko cha 1 kilichokatwa oregano safi
- Chumvi kichwani na pilipili safi ya ardhi ili kuonja
- 1 kikombe pomegranate mbegu, kugawanywa (angalia Kumbuka)
Jinsi ya Kuifanya
- Weka matango makusudi na mahali pa bakuli kubwa. Ongeza vitunguu, juisi ya limao, mafuta ya mzeituni, mint, oregano, na chumvi na pilipili. Ongeza nusu ya mbegu za makomamanga na kuacha kuchanganya.
- Kuhamisha bakuli la kutumikia na juu na mbegu zilizobaki za makomamanga.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 77 |
| Jumla ya Mafuta | 5 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 52 mg |
| Karodi | 9 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 1 g |