Crisp ya Apple na Nywele za Sugar Oat Topping

Utakuwa na furaha hii ya ajabu ya apple. Jisikie huru mara mbili ya mapishi hii ya apple crisp na uike katika sufuria ya kuoka ya mraba 8-inch au sahani ya kuoka kwa nne. Au ueneze zaidi kwa sahani kubwa ya kuoka na umati. Vipande na mchanganyiko wa kumeza pia inaweza kugawanywa kati ya vijiko kwa sehemu moja ya kutumikia. Kurekebisha wakati wa kuoka kwa usahihi unapotumia sufuria ndogo au kubwa.

Nini Utahitaji

• Vikombe 2 vya apples (iliyopigwa, iliyopigwa, na iliyokatwa)
• 1/2 kikombe mwanga kahawia sukari (imara amefungwa)
• 1/4 kikombe unga wa kusudi
• 1/4 kikombe cha oats haraka (au oats zamani-akavingirisha)
• 1/2 kijiko chini ya sinamoni
• 1/4 kijiko cha chini kijiko
• Vijiko 3 vya siagi (laini)

Jinsi ya Kuifanya

1. Weka apples katika sufuria iliyopigwa 9-by-5-by-3-inch ya mkate.
2. Jumuisha sukari ya kahawia, unga, oats, mdalasini, nutmeg, na siagi iliyochelewa.
3. Changanya mpaka kupunguka; toa juu ya apples.
4. Bika katika 350 F kabla ya kupimwa kwa muda wa dakika 30, au mpaka aples ni zabuni na topping ni rangi nyeusi. Kutumikia joto na barafu au kupigwa kwa kuchapwa.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	470
Jumla ya Mafuta	17 g
Fati iliyojaa	8 g
Mafuta yasiyotengenezwa	6 g
Cholesterol	31 mg
Sodiamu	483 mg
Karodi	77 g
Fiber ya Chakula	6 g
Protini	5 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)