Nyama ya nyama ya nguruwe ya cranberry ni rahisi kurekebisha na kupika katika jiko la polepole. Kutumikia chakula hiki kitamu na sahani yako ya kupunga mchele na wiki au maharagwe ya kijani kwa ajili ya chakula cha familia kitamu.
Mchuzi mzuri wa cranberry na apples iliyokatwa hula nyama ya nguruwe kulala kikamilifu. Kutumikia nyama ya nguruwe iliyokatwa na mkate au kuvaa nafaka au viazi zilizopikwa, pamoja na mboga za favorite za familia yako. Maharage au maharage ya kijani itakuwa bora na nguruwe.
Nini Utahitaji
- 1 (pounds 3 hadi 4) nyama ya nyama ya nguruwe isiyojaa nyama
- 2 clove vitunguu, minced
- 1 inaweza
- mchuzi wote wa cranberry
- 1/4 kikombe sukari kahawia
- 1/2 kikombe cha apple juisi
- Maapulo 2, yaliyotengenezwa, yamepigwa na yamekatwa kwa kiasi kikubwa
- Chumvi na pilipili ili kuonja
- Vijiko 1 1/2 vya mahindi, hiari
Jinsi ya Kuifanya
- Weka nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe kupika katika jiko la polepole na kusugua pande zote kwa vitunguu vya minced.
- Katika bakuli, jumuisha mchuzi wa cranberry, sukari ya kahawia, juisi ya apple, na apples iliyokatwa.
- Funika na kupika kwa LOW kwa masaa 7 hadi 9. Ladisha sauce na kuongeza chumvi na pilipili, kama inahitajika.
- Kuziba (chaguo), kuchochea cornstarch katika vijiko viwili vya maji baridi. Koroga hadi laini. A
- Ongeza kwenye vinywaji na kuchanganya ili kuchanganya. Ongeza mipangilio ya HIGH na uendelee kupika kwa muda wa dakika 5 hadi 10, mpaka ueneze.
- Piga nguruwe na kuitumikia kwa mchele au viazi.
Unaweza pia kuwa
Nyama ya Nguruwe Kulipwa Na Bacon na Brown Sugar Glaze
Mchuzi wa Sweet Mustard Glazed Loin Roast
Nguruwe-Bourbon Iliyotengenezwa Nguruwe Kuondoka Na Bacon
Nyama ya Nguruwe Kuondoka Utoaji wa Mkojo Pamoja na Marinade ya Machungwa ya Asali
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 490 |
| Jumla ya Mafuta | 17 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Sodiamu | 130 mg |
| Karodi | 50 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 36 g |