Kichocheo hiki cha Crockpot chili kama kitamu kama ni rahisi kujiandaa. Ramen taya mchuzi wa kamba na pembe ya nafaka hufanya saidizi ladha kwenye kichocheo hiki cha Crockpot chili.
Nini Utahitaji
- Pound 1
- nyama ya nyama (konda)
- 1 kati ya vitunguu ya njano (iliyokatwa)
- Pili pilipili (kijani au pilipili nyekundu; au
- pilipili ya poblano iliyotolewa)
- Vijiko 2
- poda ya pilipili
- Vijiko 1 vya vitunguu (minced)
- Kijiko 1 cumin
- 1 unaweza / ounces 28 ya nyanya (iliyokatwa, na juisi)
- 1 unaweza / 14 ounces maharagwe nyeusi (iliyochapishwa na kuchafuliwa)
- 1 unaweza / 14 ounces pilipili nyekundu (imefungwa)
- 1/2 kikombe ketchup
- Hiari: 1/4 kikombe cha makopo kilichokatwa pilipili za jalapeno
- chumvi kwa ladha (kosher)
- pilipili nyeusi kwa ladha
Jinsi ya Kuifanya
- Nguruwe ya mafuta ya nyuki katika skillet kubwa juu ya joto la kati.
- Omba na kuhamisha nyama kwa mpikaji mwepesi. Ongeza viungo 10 vilivyofuata (kwa njia ya pilipili za jalapeno) kwa mpiko wa polepole.
- Kupika juu, masaa 4-5 au chini, masaa 6-8.
- Kabla ya kuhudumia, ladha na kuongeza chumvi na pilipili, kama inahitajika. Ikiwa kilipiki kinaonekana pia maji, chagua kikombe cha 1/2 hadi 1 cha kioevu, kichochea kwenye Tbsp 1. ya cornstarch na kurudi kwa cooker polepole . Kupika mpaka kuenea, karibu dakika 15.
Kutumikia kupambwa na cheddar jibini iliyopangwa , cream ya sour na cilantro safi.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 418 |
| Jumla ya Mafuta | 7 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodiamu | 240 mg |
| Karodi | 60 g |
| Fiber ya Chakula | 17 g |
| Protini | 32 g |