Easy Slow Cooker Beef Goulash

Hii ni goulash ya nyama rahisi kwa jiko la polepole. Ng'ombe hupunjwa na vitunguu ambavyo hupunguza polepole kwa ukamilifu na mchuzi wa paprika na mchuzi.

Nini Utahitaji

• 2 1/2 lb. ya juu ya nyama ya nguruwe ya kuchoma au chuck konda, kata ndani ya cubes 1 inchi
• 1 vitunguu kikubwa, kilichokatwa
• Vijiko 2 hadi 3 vya mboga
• Vikombe 2
• mchuzi wa nyama
• 8 ounces mchuzi wa nyanya
• Vijiko 3 vya paprika
• 1/2 kijiko chini ya pilipili nyeusi
• Vijiko viwili vya unga wote

Jinsi ya Kuifanya

Katika sufuria ya suti au sauté , nyama ya kahawia na vitunguu katika mafuta ya mboga.

Tumia mchanganyiko wa nyama na nyama ya vitunguu ili kupunguza kasi ya mpikaji na mchuzi wa nyama, unga, mchuzi wa nyanya, paprika, na pilipili.

Funika na kupika chini kwa masaa 8 hadi 10, mpaka nyama ni zabuni.

Tumikia juu ya vitunguu vya kupikwa moto.

Inatumikia 6 hadi 8

Unaweza pia kuwa

Slow Cooker Nyama na Beki Stew

Mama ya Maziwa ya Nyama ya Wanyama

Angalia pia

Mapishi ya Spika ya Spika

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	361
Jumla ya Mafuta	15 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	8 g
Cholesterol	107 mg
Sodiamu	433 mg
Karodi	13 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	41 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)