Hapa ni kichocheo cha mchanganyiko wa style ya chex isiyo na gluten ambayo inaelezea jinsi rahisi ni kubadilisha bidhaa za gluten bila bure katika mapishi ya classic yenye matokeo mazuri. Mchanganyiko huu wa vitafunio inaonekana na hupenda vizuri kama ya awali.
Nini Utahitaji
- Vikombe 9 za mchele (gluten bure Chex-style)
- Vikombe 3 vya pretzels (gluten-bure)
- 1 kikombe pecans (au karanga yako favorite)
- Vijiko 6 vya mizeituni
- Vijiko 3 Worcestershire mchuzi (gluten-bure)
- Vijiko 2 chumvi (gluten-bure, msimu)
- 1 kijiko cha vitunguu cha poda (gluten-bure)
- Vijiko 1 vitunguu (gluten-bure)
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri hadi 250 °
- Weka mzeituni, mchuzi wa Worcestershire na msimu kwenye sufuria kubwa ya kuchoma na uchangamishe kuchanganya.
- Ongeza nafaka, pretzels, na karanga. Upole koroga kuvika viungo vyote vizuri.
- Weka wazi kwenye tanuri ya preheated. Kupika kwa saa moja, kuchochea kila dakika 15.
Kumbusho: Daima uhakikishe kwamba kazi yako inakabiliwa, vifaa, mifuko, na zana hazina bure ya gluten. Daima kusoma maandiko ya bidhaa. Wazalishaji wanaweza kubadilisha muundo wa bidhaa bila taarifa.
Unapokuwa na mashaka, usiuuze au utumie bidhaa kabla ya kuwasiliana na mtengenezaji ili uhakikishe kwamba bidhaa hiyo haitakuwa na gluten.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 177 |
| Jumla ya Mafuta | 11 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodiamu | 293 mg |
| Karodi | 16 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 6 g |