Hakuna anasema likizo kama ham. Ndio, Uturuki hupata tu kutokana na Shukrani, lakini ham ya roho iko kwenye likizo nyingi za Marekani wakati familia zinakusanyika karibu na meza. Viazi vitamu pia ni favorite kwenye likizo, na kufanya ham hii na viazi vitamu kuoka zaidi ya ulimwengu wote. Kichocheo hiki kinapendezwa na sukari ya kahawia na apples na ni nzuri kwa wageni wa umri wowote. Mchanganyiko kamili wa harufu, tamu na wanga, kichocheo hiki kitatosheleza wachuuzi.
Nini Utahitaji
- Kipande cha 1 kipande cha ham, juu ya ounces 12 hadi 16
- 4 apples, peeled, cored, kata katika wedges
- 3 viazi vitamu vya kati, juu ya paundi 1 1/2, iliyopigwa na iliyokatwa tani 1/4-inch
- Vijiko 4 huwa sukari ya kahawia, imejaa
- 3/4 kikombe cha maji ya moto
Jinsi ya Kuifanya
- Katika skillet juu ya joto kati, kahawia ham kipande pande zote mbili. Weka kwenye sahani ya kuoka.
- Kueneza apples na kupunzika viazi vitamu juu ya ham, kisha uinyunyiza sukari ya kahawia. Ongeza maji ya moto.
- Funika karibu na foil na kuoka saa 350 F kwa dakika 60, au mpaka viazi ni zabuni.
- Baste mara kwa mara wakati wa kupikia.
- Ondoa kifuniko kwa dakika 15 za mwisho.
Vidokezo vya Kupikia na Uingizaji wa Viungo
- Kufanya ham yako na unga wa viazi vitamu kunaweza kumaanisha kuongeza viungo na viungo vya ziada. Chaguzi ni rahisi kupata. Unaweza kupigia kichocheo hicho "kilichochapwa" kwa kuongeza kijiko cha 3/4 cha tospice na supuni ya 1/2 ya mdalasini iliyopigwa na apples na viazi vitamu kabla ya kuiongeza kwa ham katika sahani ya kuoka.
- Ikiwa apples si chaguo lako la kwanza, jaribu kunanuliwa mananasi badala yake. Ili kufuta ladha ya harufu katika sahani hii, ubadilishane sukari ya kahawia kwa vitunguu iliyokatwa iliyotiwa kwenye siagi na kuongeza jibini la Uswisi kabla ya kuoka.
- Kuchukua kichocheo hiki kutoka meza ya likizo kwenye meza ya kifungua kinywa, fanya ham na harufu nzuri ya viazi. Hii inaokoa wakati na huleta mapishi ya juu ya jiko. Kufanya, ruka sukari ya kahawia, kuongeza vitunguu vilivyomwa na mchemraba ham ndani ya 1/2 hadi 1/3 cubic cubes. Punguu vitunguu katika kijiko cha mafuta na siagi (nusu ya kila mmoja ni kamili) na kuongeza ham na vitamu vya viazi vitamu. Chumvi na pilipili ili kuonja na juu na yai iliyochanga au iliyopikwa kwa kifungua kinywa cha kinywa ambacho huhisi kama sherehe kinywa chako.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 489 |
| Jumla ya Mafuta | 10 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodiamu | 1,377 mg |
| Karodi | 80 g |
| Fiber ya Chakula | 11 g |
| Protini | 23 g |