Jinsi ya Kufanya Mbegu za Maziwa ya Motoni

Watermeloni ni ya baridi na ya kupumzika ya majira ya joto ya kutibu lakini ni nini kuhusu mbegu hizo? Mbegu iliyohifadhiwa ya watermelon ni chakula bora cha vitafunio! Jaribu mbegu za watermelon zilizochukizwa badala ya mbegu za alizeti au karanga za vitafunio vya pili.

Nini Utahitaji

• 1 kikombe cha mbegu za watermelon
• 1 kijiko chumvi
• 1 kikombe maji

Jinsi ya Kuifanya

1. Kukusanya mbegu kutoka kwenye mtungu na mahali pa colander . Hakikisha kutumia tu mbegu nyeusi. Usitumie mbegu ndogo, nyeupe.
2. Futa kabisa kwenye colander ili uondoe vidonge vyovyote vingi.
3. Mara baada ya kusafisha, tangaza kwenye safu moja kwenye karatasi ya kuki na kuruhusu kukauka. Kukausha nje kwa jua moja kwa moja ni njia nzuri. Mbegu zinaweza kuvikwa kavu, lakini hucheka vizuri zaidi wakati wao ni kavu kabisa.
4. Katika sufuria ya kukata kwenye stovetop, panda mbegu za mtunguli juu ya joto la kati na ugeuke hadi mbegu zimetiwa. Katika kikombe cha maji, ongeza chumvi na koroga hadi kufutwa.

1. Mimina maji ya chumvi kwenye sufuria ya kukata na kusumbua mara kwa mara hadi maji yameongezeka.
2. Mara baada ya kufanywa, kuruhusu mbegu kupendeza kabisa kabla ya kupiga kamba na kula.
3. Mbegu za watermelon pia zinaweza kuchujwa kwenye tanuri kwenye daraja 325 kwa dakika 15-20. Osha na kavu kama hapo juu.
4. Punja mbegu na dawa ya kupika na kunyunyiza sawasawa na chumvi. Ruhusu baridi kabisa kabla ya kula.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	23
Jumla ya Mafuta	0 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	3,491 mg
Karodi	6 g
Fiber ya Chakula	0 g
Protini	0 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)