Kuku ladha hii na sahani ya pasta hufanywa na kuongeza ya mchicha, vitunguu na jibini la Parmesan. Kutumikia kwa saladi iliyopigwa kwa ajili ya chakula cha kila siku cha ajabu.
Zaidi Kuku na Pasta Mapishi
Kuku, Kale, na Pasta Kuoka na Jibini
Kahawa ya Spicy Cajun na Pasta
Nini Utahitaji
- Ounces ya pili ya mchicha
- 1 kikombe kuku mchuzi
- 6 ounces kavu shells pasta (au pasta nyingine sawa)
- 1 punda kuku ya matiti (halves hazina, grilled, kata ndani cubes 1 inchi)
- 4 karafuu kati ya vitunguu (minced)
- Vijiko 1 hadi 2 vya mafuta
- 1 kikombe kuku mchuzi
- 1/2 kijiko cha chini cha mbolea
- Dash chumvi (au ladha)
- Panda pilipili nyeusi (au ladha)
- 1/2 kikombe cha Parmesan jibini (iliyokatwa, pamoja na zaidi kwa kuwahudumia)
Jinsi ya Kuifanya
- Katika sufuria ya kati juu ya joto la kati, kupika mchicha katika mchuzi wa kuku, na kuongeza mchicha mdogo kwa wakati unapofuta. Futa mchicha katika colander, uhifadhi mchuzi. Bonyeza mchicha kuzima nje kioevu kikubwa zaidi iwezekanavyo.
- Kupika pasta katika pua ya kati ya kuchemsha maji ya chumvi kulingana na mwelekeo wa mfuko; kukimbia.
- Preheat skillet nzito juu ya joto kati. Wakati skillet ni moto, ongeza mafuta na vitunguu. Kupika, kuchochea daima, mpaka vitunguu ni zabuni lakini sio rangi. Ongeza mchicha na nutmeg. Ladisha na kuongeza chumvi na pilipili. Ongeza chunks ya kuku kukubwa kwa mchicha; koroga na kuongeza kiasi kidogo cha mchuzi uliohifadhiwa wa kupikia. Endelea kupika, kuchochea na kugeuka, hata moto, na kuongeza mchuzi kama inavyohitajika.
- Ongeza shells za pasta za moto kwenye mchanganyiko wa mchicha na kuchanganya vizuri.
- Kunyunyizia kikombe cha 1/2 cha jibini la Parmesan na utumie mara moja. Kupitisha jibini la Parmesan kwenye meza.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 577 |
| Jumla ya Mafuta | 21 g |
| Fati iliyojaa | 7 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 8 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Sodiamu | 797 mg |
| Karodi | 50 g |
| Fiber ya Chakula | 5 g |
| Protini | 47 g |