Kuhesabu na Kusimamia Tipple yako
Ni kalori ngapi katika kioo cha divai nyekundu? Naam, hiyo inategemea kiasi fulani juu ya mtu anayemwaga glasi ya divai nyekundu . Mgahawa wa kawaida wa divai nyekundu ni ounces 5 au gramu 147, lakini vyakula vingi vinavyopendeza vinavyoruhusu divai, kupendekeza ounces 4 za divai nyekundu kama ukubwa wa kawaida. Ndio, kikombe cha 1/2 cha divai, kipimo na kisha uimimina. Unaweza kushangazwa nini maji ya 4-ounce inaonekana kama kioo kikubwa cha divai nyekundu!
Kalori na Kioo cha Mvinyo Mwekundu
Linapokuja suala la kalori katika glasi ya divai nyekundu, unaweza kufikiria wastani wa kalori 25 kwa kila divai nyekundu. Hivyo kioo chako cha divai nyekundu kwenye mgahawa wa kawaida hupanda kalori 125. Wakati kioo cha "kirafiki-kirafiki" kioo cha divai nyekundu kina uzito katika kalori 100 kwa kila ounces 4, si mbaya! Uhakikishe kuwa unapima, kushika hesabu juu na juu.
Kalori na Chupa cha Mvinyo Mwekundu
Ikiwa kuna ounces 25.4 (750 ml) katika chupa wastani ya divai, na kama moja ya divai nyekundu au divai nyeupe ina takriban takriban 25, basi chupa moja kamili ya divai ina takriban 635 kalori.
Mahesabu ya kalori
Ingawa kuna tofauti kati ya aina tofauti na mitindo ya divai, kuna tofauti ndogo ya caloric kati ya divai nyekundu na divai nyeupe. Mvinyo yenye maudhui ya pombe ya juu yana kalori zaidi kuliko vin na maudhui ya pombe ya chini. Hiyo ni kwa sababu gramu ya pombe ina kalori 7 ikilinganishwa na gramu ya kabohydrate (sukari), ambayo ina kalori 4.
Fomu ya msingi inayotumiwa kuhesabu kalori katika divai ni kama ifuatavyo:
- % ya Pombe X Ounces X 1.6 = Maudhui ya kalori
Hivyo kioo cha divai sita cha divai ambacho kina ABV ya 15% ina takriban 144 kalori ikilinganishwa na kioo cha divai sita cha divai ambacho kina ABV ya 12%, ambayo ina takribani 115.
Je! Wine itanifanya mafuta?
Mvinyo hunyonyesha hata ingawa hakuna mafuta katika divai; inachangia ulaji wa kalori ya kila siku ya mtu na kalori kutoka kwa sukari zote katika divai na pombe.
Sisi wote tunajua kunywa pombe kwa kiasi kwa ajili ya usalama, lakini sheria hiyo inatumika kwa sababu za kalori pia. Kama vile kitu kingine chochote unachopenda kula au kunywa, divai ina kalori, na kalori hizo zinaweza kuongeza haraka wakati usiwapa kipaumbele. Kalori ya maji yenyewe huwa rahisi kupuuza kuliko kalori ya chakula kwa sababu hawana haja ya kujisikia njia sawa, lakini ikiwa hujali makini, unaweza kula kalori nyingi za kunywa divai kama ungekula kipande kikubwa cha keki ya chokoleti .
Kwa wengi, maisha bila ya divai ni maisha yasiyo ya thamani ya kuishi, lakini kwa kufanya uchaguzi sahihi, unaweza kuweka kalori chini. Kwa kuwa na ufahamu wa kalori na kufanya mabadiliko madogo kudhibiti ulaji wako, hakuna sababu kwamba mvinyo haiwezi kuwa sehemu ya kawaida ya mlo wako.