Kazi iliyoelekezwa rahisi

Hapa ni njia rahisi ya kuoka steaks za mchemraba. Vipuri vya mchemraba ni sehemu ya pande zote za juu au za chini ambazo zimetumiwa na kukimbia kupitia mashine maalum. Usizidi mchemraba wa mchemraba! Hii itafanya chakula cha haraka na rahisi kwa familia nzima.

Nini Utahitaji

• 4 steed beef steed
• Chumvi na pilipili ili kuonja
• Mchuzi wa Worcestershire , ili ladha

Jinsi ya Kuifanya

1. Punja sahani ya kuoka na Pam au dawa yako isiyopendeka ya kupikia.
2. Tupeni vipande vya steak za kamba na msimu na chumvi, pilipili na mchuzi wa Worcestershire.
3. Weka katika tanuri 375 F.
4. Baada ya dakika 15, tembea vipande vipande na uache kwa muda wa dakika 15.

Mengine ya Mapishi ya Chakula cha Chakula cha Nyama Utaipenda

• 3 Viungo vinavyotumiwa Nyama
• Vikombe vya Nyama ya Vuli
• Nyama ya Maziwa ya Motoni
• Vipande vilivyotumiwa vichafu na mboga

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	61
Jumla ya Mafuta	3 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	1 g
Cholesterol	25 mg
Sodiamu	94 mg
Karodi	0 g
Fiber ya Chakula	0 g
Protini	8 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)