Lanie's Easy Dagaa Linguine

Mchanganyiko wa dagaa ya Lanie hujumuisha mchanganyiko wa shrimp, scallops, kaa, na / au chunks ya lobster. Kaa nzuri ya kuiga inaweza kutumika pia.

Nyanya zilizokatwa, vitunguu, divai nyeupe, na parsley huunda mchuzi. Toss mchuzi wa dagaa na lugha au pasta sawa.

Angalia pia

• Casserole ya Chakula cha Baharini Na Mchele au Pasta
• Gumbo ya Chakula cha Baharini Kwa Nyama ya Shrimp na Crab

Nini Utahitaji

• 1/2 kikombe cha mafuta
• 1/2 kikombe cha siagi isiyotiwa
• 1 kubwa vitunguu kung'olewa
• 6 vitunguu vya vitunguu vilichomwa
• Tsp 1. Rosemary
• Tsp 1. oregano
• 28 oz. unaweza nyanya kung'olewa
• Chumvi kwa ladha
• Pilipili ili ladha
• 1 kikombe kavu divai nyeupe
• 1/2 kikombe cha parsley
• Pili 2 hadi 3 kupikwa au shrimp mbichi, kaa, lobster, scallops (chochote mchanganyiko au moja tu - wakati mwingine mimi kununua kaa ya kuiga)

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika skillet kubwa, siagi ya joto na mafuta - kupika vitunguu na vitunguu mpaka kupungua, kuchochea mara kwa mara.
2. Ongeza divai; kupika mpaka kioevu imeongezeka na mboga ni dhahabu.
3. Kupunguza joto; kuongeza nyanya, viungo, chumvi, na pilipili.
4. Ongeza dagaa ya uchaguzi wako (scallops na shrimp ghafi kuchukua muda wa dakika 5 kupika katika mchuzi).
5. Tumia mchuzi juu ya pasta iliyopikwa moto.

Maelezo ya Lanie: Ninapenda kaa, shrimp na nyama ya lobster nyama lakini kimsingi mchanganyiko kazi.

Unaweza pia kuwa

• Pasta na Chakula cha Chakula cha Chakula cha Bahari na Chakula

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	888
Jumla ya Mafuta	54 g
Fati iliyojaa	19 g
Mafuta yasiyotengenezwa	27 g
Cholesterol	272 mg
Sodiamu	1,905 mg
Karodi	27 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	64 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)