Mafuta ya Achiote hutengenezwa kwa mbegu za mafuta na mafuta. Ni kutumika kwa ladha na rangi sahani nyingi kama mchele wa njano. Kichocheo hiki ni rahisi, utajiuliza kwa nini haujajaribu kabla.
Unaweza kuweka mafuta katika chupa na kifuniko chenye joto la joto kwa siku 4-5.
Nini Utahitaji
- 1 kikombe mafuta
- Vijiko 2 1/2 vinapunguza mbegu
Jinsi ya Kuifanya
1. Jotoza mafuta na mbegu katika sufuria ndogo juu ya joto la kati tu mpaka mbegu zianze Bubble.
2. Ondoa sufuria kutoka kwenye joto na waache kusimama kwa dakika.
3. Simama mafuta.
Kidokezo: Usisimamishe mafuta na mbegu. Kushinda kwa joto kutapunguza mbegu nyeusi na kijani cha mafuta. Mafuta yataharibiwa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 510 |
| Jumla ya Mafuta | 57 g |
| Fati iliyojaa | 8 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 41 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 2 mg |
| Karodi | 1 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 1 g |