Mapishi ya Smoothie ya Strawberry

Strawberry smoothies inaweza kufanywa na jordgubbar safi au waliohifadhiwa.

Ikiwa unatumia jordgubbar waliohifadhiwa, angalia jordgubbar waliohifadhiwa kabla, kwa sababu ni rahisi kuchanganya. Ikiwa unatumia jordgubbar safi kwa mapishi haya ya strawberry smoothie, ongeza barafu ili kufikia texture ya maziwa.

Nini Utahitaji

• Vikombe 2 vya jordgubbar zisizosafishwa
• 1/2 kikombe cha cranberry Raspberry juisi
• 1/4 kikombe cha machungwa ya machungwa
• 1/2 kikombe cha vanilla mtindi
• 2 jordgubbar safi kwa ajili ya kupamba (hiari)

Jinsi ya Kuifanya

1. Weka jordgubbar chini ya mchanganyiko wa blender au wa chakula, unaohusishwa na lawi la chuma.
2. Ongeza juisi.
3. Juu na mtindi na puree hadi laini.
4. Mimina kwenye glasi na kupamba na kila mmoja na strawberry.
5. Kutumikia mara moja.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	970
Jumla ya Mafuta	89 g
Fati iliyojaa	56 g
Mafuta yasiyotengenezwa	22 g
Cholesterol	277 mg
Sodiamu	96 mg
Karodi	39 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	11 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)