Kichocheo hicho kisicho ngumu cha kukwama kwa nguruwe kinachochomwa na glaze rahisi ya machungwa. Hii hufanya chakula cha kitambaa na viazi vitamu au viazi vilivyotengenezwa na veggies ya familia yako.
Ikiwa kwa ajili ya chakula cha jioni cha Jumapili au chakula cha kila siku ya familia, nyama ya nguruwe ya kukata roast ni chaguo bora. Ikiwa kuna mafuta machache sana kwenye chochote, tunga vipande vya bakoni kote. Utakuwa na ladha, juicy na chembe ya ladha ya ajabu ya smoky nje ya nyama.
Kuhusiana
Ondoa ya Nguruwe ya Nguruwe ya Orange
Nini Utahitaji
- 4 ounces juisi ya machungwa juisi makini, thawed
- Vijiko viwili vimetengana siagi
- Vijiko 2 vya mchuzi (A-1, nk)
- 1 nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe isiyojitokeza, inakabiliwa na paundi 4
- chumvi na pilipili nyeusi nyeusi
Jinsi ya Kuifanya
Joto tanuri ya 350 ° F (180 ° C / Gesi 4). Weka sufuria ya kuchoma (kubwa ya kutosha kushikilia chachu) yenye foil.
Katika bakuli mchanganyiko juisi ya machungwa makini na siagi iliyoyeyuka na mchuzi wa steak.
Kunyunyizia nyama ya nyama ya nguruwe kidogo na chumvi na pilipili na kuiweka kwenye sufuria ya kuchoma.
Brush mchanganyiko wa machungwa juu ya nguruwe; kula kwa muda wa dakika 20 hadi 30 kwa kila pound, au hata nyama ya nguruwe ikamilike kikamilifu. * Baste ya nguruwe tena na mchanganyiko wa juisi ya machungwa dakika 5 hadi 10 kabla ya kufanywa.
Tent kamba kwa upepo na kuruhusu kupumzika kwa dakika 3 hadi 5 kabla ya kupakia.
* Angalia nguruwe na thermometer ya chakula. Inapaswa kujiandikisha 145 ° F wakati kuingizwa kwenye sehemu kubwa zaidi ya chezi.
Inatumikia 4 hadi 6.
Unaweza pia kuwa
Mchuzi wa Sweet Mustard Glazed Loin Roast
Nyama ya Nguruwe Inazikwa na Gesi ya Sugar
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 428 |
| Jumla ya Mafuta | 25 g |
| Fati iliyojaa | 10 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 11 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Sodiamu | 611 mg |
| Karodi | 2 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 45 g |